享譽歌壇的鄧麗君曾在一段時間內(nèi)，體重增加到53公斤，為此她下決心減肥以保持美好的身材。不久，她成功地把體重減到了48公斤，恢復了往昔的婀娜。在談起自己的減肥體會時，鄧麗君說：“減肥不能急速，應該逐漸進行，為了要保持現(xiàn)今的體型，我在飲食及運動方面都非常小心?！?/P>

　　據(jù)了解，鄧麗君于1986年開始有計劃地減肥。她每天至少要進行兩個小時的腰部運動和全身運動。飲食方面，雖然不是一位完全的“素食主義者”，但她盡量減少肉食，多吃魚，食物盡可能不使用油烹。當時鄧麗君每天的菜單是：早餐香蕉、蘋果、牛奶加入粟米片；午餐是面包及沙拉；晚餐則吃米飯、燒魚，以及她自己烹調(diào)的大豆及豆腐。