需要注意的是，如果精神壓力大、身體狀況不好，會(huì)產(chǎn)生更多的頭屑。

　　問：我最近發(fā)現(xiàn)頭皮屑非常多，尤其穿黑衣服時(shí)感覺特明顯。請(qǐng)問，是不是與洗頭過勤有關(guān)？

　　答：很多人認(rèn)為頭屑的產(chǎn)生是洗頭過勤造成的。實(shí)際上，頭屑的產(chǎn)生和洗頭次數(shù)并沒有直接關(guān)系。

　　正常頭皮細(xì)胞的更替周期是28天，皮屑細(xì)胞完全成熟后，以肉眼無法看見的微小細(xì)胞剝落。不成熟的細(xì)胞到達(dá)皮膚頂層，便以肉眼可見的碎片剝落，形成頭屑。事實(shí)上，90%以上的人產(chǎn)生的是生理性頭屑，即正常新陳代謝產(chǎn)生的，因此，即使頭屑過多，洗頭的次數(shù)也不用過頻，平均一周兩到三次就可以了。

　　如果一旦感到頭皮瘙癢，說明已經(jīng)有要出現(xiàn)頭屑的趨勢(shì)，應(yīng)該立刻使用去屑洗發(fā)水，搭配去屑護(hù)發(fā)素，效果會(huì)更好。還要盡量使用齒部稍圓的梳子，以免對(duì)頭皮造成過度刺激。在使用洗發(fā)水的同時(shí)，加入一小匙浴鹽或食鹽，然后洗凈，每星期至少1-2次，去屑的效果非常明顯。

　　需要注意的是，如果精神壓力大、身體狀況不好，會(huì)產(chǎn)生更多的頭屑。因此，如果頭屑多，不妨讓自己的精神放輕松，心情平和。這樣，頭屑也會(huì)跟著“安靜”下來。還可以多攝取堿性和富含維生素B2、B6的食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等，避免過多的酸性食物。