●增加維生素A的攝取量

　　增加飲食中維生素A的攝入量，可促進(jìn)細(xì)胞代謝生成，紅潤(rùn)肌膚。建議食譜中加入雞蛋和脫脂牛奶、奶酪這樣的低脂奶制品。你也可以更多地吃富含第二葉紅素的食物，如杏、甜瓜、辣椒、胡蘿卜、甘薯、冬瓜、菠菜等食物。   [[編輯推薦：皮膚進(jìn)行保濕絕對(duì)方法]]

　　●10分鐘的醒膚按摩

　　按摩是對(duì)肌膚的最大贊美。每天進(jìn)行按摩，可提高新陳代謝能力，加速老舊廢物的排出，放松肌膚。在泡澡的時(shí)候做這套按摩效果更佳。

　　STEP1 ：減緩壓力。用拇指指尖輕輕按壓眉頭上方，持續(xù)3秒鐘，而后對(duì)眉毛至發(fā)際線區(qū)域反復(fù)進(jìn)行自下而上的按摩動(dòng)作。

　　STEP2 ：消除緊張。用食指輕輕按壓太陽穴，持續(xù)3秒鐘后釋放。

　　STEP3 ：完全放松。用食指輕輕按壓內(nèi)眼角區(qū)域，持續(xù)3秒鐘。

　　STEP4 ：促進(jìn)微循環(huán)。從下頜兩邊開始，用食指和中指，以畫圓圈的動(dòng)作，輕輕按摩整個(gè)面頰，直至太陽穴處，以促進(jìn)面部的血液運(yùn)行，增強(qiáng)肌膚的彈性，可按摩60秒鐘左右。   [[編輯推薦：七天保養(yǎng)保濕美白是主角]]

　　STEP5 ：增強(qiáng)肌膚彈性。將兩手指并攏，用手掌輕輕拍打面部，從上而下，從下而上，使皮膚受到輕微的震動(dòng)，可拍打數(shù)十次。此法可保持皮膚的紅潤(rùn)光澤，增加其彈性。

　　STEP6 ：增強(qiáng)舒適感。掌心輕輕按壓臉頰，逐步向外按揉至耳部。耳垂后的凹陷處稱為“耳下腺”，這里最容易堆積老舊廢物，用中指按壓，然后捋著脖子的筋向下按摩。