許多久坐辦公室的OL都面對(duì)著這樣的問題：終日面對(duì)電腦、飯局多、長(zhǎng)期便秘……最終這些都導(dǎo)致了女性皮膚出現(xiàn)問題。古人云，“五谷為養(yǎng)”，是指吃五谷雜糧對(duì)健康有利?！?a target="_blank">粗糧”主要包括玉米、高粱、小米、蕎麥、燕麥、莜麥、薯類及各種豆類等在內(nèi)的產(chǎn)品。吃粗糧對(duì)皮膚很有益，下面就來向你一一介紹最養(yǎng)顏的5種粗糧。

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　　玉米

　　玉米被公認(rèn)為是世界上的“黃金作物”，它的纖維素要比精米、精面粉高4-10倍。而纖維素可加速腸部蠕動(dòng)，可排除大腸癌的因子，降低膽固醇吸收，預(yù)防冠心病。