如果說挑選到適合自己的好SPA是件麻煩的事情，那么你一定要仔細(xì)看看這篇SPA達(dá)人總結(jié)出的心水訣竅，一定能讓你用最快的時(shí)間搞定最中意的SPA！ 

    A 建筑Architecture。好的SPA一定是不惜一切代價(jià)花在建筑設(shè)計(jì)上的。對(duì)于SPA的鑒定好壞，往往來自第一印象，100米以外能讓你發(fā)出感嘆的地方，一定不會(huì)有錯(cuò)。 

    B 浴室Bathrooms。舒服的SPA甚至可以把浴室當(dāng)成臥室！還有隱秘寬大的更衣室，放置項(xiàng)鏈等細(xì)小物品的錦盒，不同功能的毛巾?? 

    C 連鎖店ChainStore。當(dāng)然，我所謂的連鎖店是SPA國(guó)際集團(tuán)開辟的，比如BANYANTREE、MANDARA、Anantara等等。 

    D 餐食Dinner。一個(gè)好的SPA療程后，你就去大魚大肉，那些精油產(chǎn)品是會(huì)哭哦！SPA餐通常比較清淡，能有助于你的身體進(jìn)行排毒。 

    E 精油EssentialOil。精油的選擇實(shí)在是太重要！我推薦的是復(fù)方精油，它們雖然配方復(fù)雜，但是功效往往更好。精油的濃度，產(chǎn)地和具體的復(fù)方，是你要向理療師認(rèn)真詢問的問題，如果她們都不能給出合理解釋，建議你立刻另?yè)Q門庭。 

    F 織物Fabrics。床單、毛巾、浴袍，都是你會(huì)長(zhǎng)時(shí)間接觸的東西。能讓你安然入睡，織物的作用非同小可。 

    G 健身GYM。別以為SPA療程就是讓你躺下就好，一個(gè)完美的SPA療程，應(yīng)該開始于身體本身的運(yùn)動(dòng)，靜思、瑜伽動(dòng)作、理療后的放松都是必須要做的。 

    H 療程Hours。一般而言，最簡(jiǎn)單的SPA療程需要60～90分鐘，而最長(zhǎng)的時(shí)間則是8小時(shí)。在你研究SPA菜單的時(shí)候，別被時(shí)間所迷惑，最需要關(guān)注的SPA療程，就是身體方面的，你可以要求多半小時(shí)的足部，或者半小時(shí)的泡澡，但是面部療程（除了一些護(hù)膚品牌開設(shè)的SPA）還是應(yīng)該選擇美容院做比較好。 

    I 冷熱療法ICE&HOT。很多人都沒有嘗試過兩個(gè)經(jīng)典的SPA療程，一個(gè)是冰浸，一個(gè)就是熱石，其實(shí)這兩項(xiàng)是對(duì)身體最有療效的。4℃～7℃的冰水浸泡，在瞬間冷熱交替過程中，能加速血液循環(huán)；而熱石療程，則能打通經(jīng)絡(luò)，讓熱氣驅(qū)趕體內(nèi)的病灶，這個(gè)源自印第安的神秘療法，對(duì)女性經(jīng)痛等問題，有很好的幫助。 

    J 印度草藥JAMU茶。這種茶是巴厘島SPA后的傳統(tǒng)下午茶；簡(jiǎn)單的JAMU茶是用姜汁做的，而好的JAMU茶則會(huì)加入更多的草藥藥材。Jamu茶最大的作用就是幫助排毒。 

    K 氣KI。源于日本的氣場(chǎng)調(diào)理（KI)，現(xiàn)在已經(jīng)是很多SPA都會(huì)關(guān)注的一個(gè)項(xiàng)目。一些SPA會(huì)提出碳中和的原理，就是根據(jù)SPA客人數(shù)量，計(jì)算出每天排出的二氧化碳量，并輔以更多的綠色植物進(jìn)行中和。 

    L LomiLomi和Lulur。LomiLomi一個(gè)SPA菜單上最常見的按摩手法，源自夏威夷的傳統(tǒng)按摩方式。開始前，先給顧客涂上一層精油，接著躺下，讓護(hù)理師在按摩床前為客人祈福，再用拇指、手掌和手肘，施行輕重交替的按摩手法。Lulur療程也很常見，這是在爪哇王國(guó)時(shí)期只在皇室中流行的奢華護(hù)理。利用本土的天然有機(jī)香料秘制調(diào)配配方，是眾多身體療法中稱王的SPA療程。 

    M 音樂MUSIC。音樂是幫助放松的一個(gè)重要組成部分，SPA會(huì)所的背景音樂通常非常輕柔，但也非常重要。 

    N 多人多手N-hands。雙人四手療程起源于夏威夷，卻由MandaraSPA所發(fā)揚(yáng)光大，融合了日式Shiatsu，泰式、夏威夷LomiLomi，瑞典式和bali島式等五種按摩手法，是由兩位按摩師來共同服務(wù)，兩人必須以一致的節(jié)奏按摩對(duì)稱部位，甚至連呼吸都必須調(diào)整一致，才能達(dá)到最佳效果。 

    O 獨(dú)有性O(shè)ne&Only。這就是指全私密的SPA服務(wù)。一些很高端的SPA應(yīng)該具有很強(qiáng)的隱私性，它們提供療程應(yīng)該包括一個(gè)One&Only的選項(xiàng)。 

    P 產(chǎn)品Product。除了精油以外，SPA產(chǎn)品的好壞足以影響到它的價(jià)格。LAPRAIRIE、ESPA、AromatherapyAssociates、AcquadiParma等等都是奢華的SPA會(huì)所常用的專業(yè)品牌。當(dāng)然，很多護(hù)膚品牌也都自設(shè)了SPA會(huì)所，它們提供的產(chǎn)品也是高品質(zhì)有保證的。