No.6 傷風感冒 

足部有許多穴道與上呼吸道黏膜有關(guān)，足部受涼，很容易引發(fā)上呼吸道感染。所以，腳的保暖及按摩，就能有效緩解感冒癥狀。 

足療DIY：自覺有輕微癥狀時，每天堅持按摩腳掌前1/3部及足心5-10分鐘，達到發(fā)熱即可。 

生活對策：如果是風寒型感冒，可以選用感冒清熱沖劑、通宣理肺丸、防風通圣丸來治療；風熱型感冒可選用感冒退熱沖劑、板藍根沖劑、銀翹解毒丸、羚羊解毒丸等藥物治療。 

No.7 頭痛 

頭痛是常見的癥狀之一，病因繁多。很多頭痛是嚴重身體疾病的表現(xiàn)，因此，頭痛的保健治療應首先排除器質(zhì)性病變，如中風、高血壓等方可進行，否則會延誤病情，錯過治療時機。 

足療DIY：每日睡前按摩雙足大腳趾足底部，足心周圍，至有酸痛感、發(fā)熱為宜。 

生活對策：黃芪、丹參、菊花這樣補氣化結(jié)的藥物也可以融入到頭痛者的日常飲食中。 

在外足療3點提示  

1.月經(jīng)、孕期別去。足部有外傷或者感染時(比如骨折、炎癥、皮膚病等)，女性患者在行經(jīng)期間，都不要輕易嘗試足療。早期妊娠也不應進行足部按摩，以免加速血液循環(huán)引發(fā)流產(chǎn)。 

2.足療也要專業(yè)。專業(yè)的醫(yī)生通過對足底的觀察、觸摸就可以掌握哪些器官不適，調(diào)整按壓時疼痛的程度和部位。如果沒有專門的知識，就達不到這樣的效果，甚至按摩手法不當還可能會影響這些器官的健康。 

3.別被傳染上足疾。好的足療店通風要好，房間里比較好有空氣清新機；座位貼合人體，可以根據(jù)自己放松的程度調(diào)節(jié)高低；使用的毛巾應干凈舒適；提供的拖鞋應消毒，不然被傳染上一些足部疾病就得不償失了。