(二)沐浴凈身 

    淋浴(濕潤皮膚) 

    高低溫烤箱35分鐘(促進(jìn)血循環(huán)) 

    冰水池(迅速收縮皮膚肌肉、增強(qiáng)組織抵抗力) 

    蒸汽室5分鐘(促進(jìn)循環(huán)、排除毛孔汗垢) 

    42度熱水超音波按摩池(水中氧分子能振奮精神和鎮(zhèn)痛) 

    遠(yuǎn)紅外線烤箱5～10分鐘(促進(jìn)血循環(huán)、消除疲勞、舒經(jīng)解痛) 

    鵝卵石健康道(讓腳底在圓角上刺激穴道，強(qiáng)化脾、胃、腎等功能) 

    漩渦池(強(qiáng)烈漩渦水流，讓人造成回轉(zhuǎn)效果，以達(dá)身心舒暢) 

    沖浪池(對人體穴位進(jìn)行按摩) 

    漂浮浴(芳香池、浸泡浴) 

    傘型流瀑(流泉對人體頭、肩、背部做拍擊) 

    腳底按摩池(用密集水流刺激腳底穴道，能促進(jìn)血液循環(huán)，強(qiáng)化體內(nèi)器官之功能) 

    涌泉浴(來自池底強(qiáng)勁的空氣，造成涌出效果，可震撼人心，并促進(jìn)新陳代謝之功能) 

    氣泡座椅浴(利用氣泡按摩人體背、腰、臀、腿部使肌膚減輕疼痛) 

   鵝頭沖擊按摩(高壓沖擊水流對頭、背、腰、臀部進(jìn)行按摩，對頭、背、腰、腿痛有療效) 

    躺椅氣泡浴(利用氣泡對人體背部按摩，使皮膚消除疲勞，減輕各種酸痛) 

    貫頂沖擊泉(3米高之強(qiáng)勁水柱罩傾瀉而下，沖擊拍打頭頸、背腰等部位，對偏頭痛、頸部僵硬有絕對之水療效果) 

    冷水池(長時間浸泡其中，舒展四肢，可減輕骨髓的負(fù)荷，增加肌肉強(qiáng)度) 

    部位穴道按摩浴(依身體不同部位，施以不同壓力，對大腿、背部、腰部及小腿進(jìn)行按摩，消除全身肌肉酸痛) 

    水中有氧操池(讓活潑的氧離子帶動全身肌肉、筋骨的活動伸張，可促進(jìn)血液循環(huán)，消除疲勞) 

    (三)各種浴療 

    臭氧?。豪贸粞跫柏?fù)離子。臭氧入水轉(zhuǎn)換成活性氧，具有殺菌除臭、防治皮膚病、清新浴室空氣作用。同時，臭氧浴能顯著增加血液和組織的氧吸收量，具有消炎、鎮(zhèn)痛作用。 

    藥浴：根據(jù)賓客身體狀況及喜愛，選用不同的中草藥。目前，可供洗浴用的中草藥有數(shù)百種，常用的有活血化瘀、消腫止痛、鎮(zhèn)靜安神、舒經(jīng)減壓、滋陰壯陽等類。 

    百花?。阂怎r花為原料，在溫?zé)岬哪就爸惺蛊涮N含的精華物質(zhì)得以發(fā)揮，可以滋養(yǎng)皮膚，解除疲乏，恢復(fù)精力，調(diào)和身體功能，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)。 

    精油?。阂远喾N純天然植物為原料制成，無泡沫植物浴油，常用于人體的鎮(zhèn)靜、提神、代謝和排毒。 

    泡泡浴：使用泡泡浴缸可產(chǎn)生的氣泡及水力渦流，能全面按摩人體各部位肌膚及穴位，有放松身心、消除疲勞、促進(jìn)血液循環(huán)的功能。 

    溫泉?。簻厝懈缓牧蛩徕c、碳酸氫鈉、、沉降碳酸鈣，和皮膚表面的蛋白質(zhì)形成一層膜，這層膜可防止體內(nèi)熱量的散發(fā)，具有皮下組織的活化、修復(fù)作用。 

    香鹽?。耗苘浕|(zhì)、舒筋活血、消除疲勞、健美皮膚。常使用本品浸泡可消除慢性皮炎、關(guān)節(jié)炎、肌肉和神經(jīng)疼痛，對皮膚燒傷和燙傷、手術(shù)后形成的瘢痕奇癢以及婦科炎癥有明顯療效。 
        
    牛奶?。号Ｄ淘∈侨藗兏哔F的享受，尤其是鮮奶浴，不僅給予肌膚營養(yǎng)，而且更能使肌膚年輕、光滑細(xì)嫩。因為牛奶含有豐富的乳脂肪與維生素，礦物質(zhì)等，所以具有天然的保溫效果，可防止目肌膚干燥，并修補(bǔ)干裂的肌膚。加入牛奶后的洗澡水將變得非常柔和，具有美容肌膚，預(yù)防多汗癥、煩躁、失眠的功效。 

    四、芳香療法 

    香熏療法有吸入和按摩等8種方法。利用不同配方的植物精油可達(dá)到鎮(zhèn)靜神經(jīng)、提神醒腦等多種作用，對身體的某種疾患也有特殊的療效。 

    (一)吸入法 

    吸入有直接吸入和蒸汽吸入兩種： 

    蒸汽吸入法將近沸騰的熱水注入玻璃、瓷器、不銹鋼等材料制成的洗臉盆、碗或杯子等蒸發(fā)皿中，滴入適量精油，以大毛巾或衣服蓋住頭部后俯身于容器上方，以口鼻交替呼吸，直到舒適為止(10～15分鐘)，是提神、變換情緒的比較好方法，亦可消除呼吸系統(tǒng)不適。 

    直接的吸入法：將精油滴在面紙或手帕上，開會、駕車、搭乘飛機(jī)、車、船或上課時皆可使用。長途開車的人嗅覺十分容易疲勞，比較好準(zhǔn)備兩種或兩種以上精油交替使用，如：薄荷、迷迭香等。 

    (二)沐浴法 

    精油數(shù)滴滴入浴缸之中，人浸泡其中，通過皮膚及呼吸吸入，以達(dá)效果。此法主要用于減肥、減輕肌肉疼痛、排毒、護(hù)膚養(yǎng)顏及減輕感冒癥狀等。 

    (三)漱口法 

    精油數(shù)滴，滴入水中，像刷牙時那樣漱口，用于牙疼、咽喉感染。注意不可吞下去。 

    (四)按摩法 

     單方精油與基礎(chǔ)油調(diào)配后，在身體的特定部位按摩，通過皮膚吸收產(chǎn)生效果。主要用于美容、美體、減肥、健身、減壓、肩周炎、腹痛、婦科疾病、水腫、高血壓、低血壓、便秘、頭痛、失眠、神經(jīng)失常和改善各種亞健康狀況。 

    (五)口服療法 

    此法較少使用，賓客朋友必須在專業(yè)人員的指導(dǎo)下使用，不要擅自服用，以免發(fā)生意外。此法一般用于腹痛、反胃和痢疾等。 

    (六)熱敷法 

    將l～2滴純精油加入盛滿溫水的容器中，以手?jǐn)嚢杈鶆?，將一塊棉花揉成適當(dāng)大小，浸濕敷于患部，并保持熱度，熱敷時間至少15分鐘。 

    (七)熏蒸法 

    純植物精油使嗅覺保持自然，避免受到污染物的傷害，并可改善環(huán)境衛(wèi)生及消除空氣中的污染物質(zhì)(廢氣與病菌)，以達(dá)到凈化空氣、提升空氣質(zhì)量、避免傳染及感染病菌的目的。此外，精油經(jīng)由嗅覺抵達(dá)腦部，可使注意力集中、增強(qiáng)記憶、改善精神、情緒及心理狀態(tài)，消除失眠、焦慮、頭痛等病。精油數(shù)滴滴入香熏爐的水中，在燃燒下，熱水緩慢地將精油分子蒸發(fā)至空氣中，人體吸入后產(chǎn)生效果。此法主要作用是對空氣殺菌，也能使呼吸順暢、鎮(zhèn)定和安神。每個香熏爐的理想熏蒸空間為4～8平米，房間不可完全密閉，內(nèi)外空氣須能對流透氣。熏蒸后的剩余水分可倒在馬桶、排水洞或廚房桶中殺菌除臭。 

    (八)其他方法 

    我國民間在端午節(jié)焚燒艾蒿和菖蒲，并不是迷信，艾蒿和菖蒲確實有殺菌除蟲的效果。 
    在休閑時播放一首輕松的音樂，泡一杯花茶，點上一炷上好的香或耳燭，可讓你感到心曠神怡。 
    噴霧法    是指于容器中注滿凈水，加入精油搖晃均勻后即可使用。直接噴于身體適當(dāng)部位。