晚上翻來(lái)覆去睡不著，早上三、四點(diǎn)鐘就醒，睜眼到天亮...好不容易睡著，也經(jīng)常做夢(mèng)，醒來(lái)更累，相信很多中老人都遇到過(guò)這樣的困擾，失眠多夢(mèng)是很多中老年人不可言說(shuō)的痛苦，那么為什么會(huì)這樣呢？喝壽星補(bǔ)汁能不能治失眠？壽星補(bǔ)汁有什么作用？

失眠有什么危害？為什么中老年人容易失眠多夢(mèng)呢？

失眠是由于入睡或睡眠持續(xù)困難導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量和時(shí)間下降，不能滿足正常生理和體能恢復(fù)的需要，影響正常社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。長(zhǎng)期失眠將嚴(yán)重影響大腦和身體的功能。

中老年人的生理特點(diǎn)主要表現(xiàn)為一系列慢性退行性衰老變化，隨著年齡的增長(zhǎng)，人體的各系統(tǒng)器官都會(huì)發(fā)生老化，體質(zhì)處于下滑階段，氣血運(yùn)行趨于緩慢，代謝能力下降，人體的正氣不能運(yùn)行周身、氣血的濡養(yǎng)功能不夠，就容易導(dǎo)致氣血虧虛，中老年人失眠多夢(mèng)就是氣血不足的癥狀之一。

壽星補(bǔ)汁有什么作用，喝壽星補(bǔ)汁能不能治失眠呢？

寶芝林壽星補(bǔ)汁是一款滋補(bǔ)類的中成藥，主要功效是調(diào)理脾胃，益氣養(yǎng)血；從中老年人整體機(jī)能出發(fā)，聯(lián)系癥狀的疾病本質(zhì)，進(jìn)行調(diào)理，寶芝林壽星補(bǔ)汁既能“調(diào)理脾胃”，有助“益氣養(yǎng)血”；又能“益氣養(yǎng)血”，有助“調(diào)理脾胃”。從系統(tǒng)調(diào)理的角度起到更有效的滋補(bǔ)功效。氣血補(bǔ)足了，那由氣血虧虛導(dǎo)致的失眠多夢(mèng)自然就會(huì)解決。

此外還可以采用其他辦法配合壽星補(bǔ)汁治療失眠：

1、食物調(diào)理，需要多進(jìn)食富含鐵、葉酸的優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，常用的主要包括有各種肉類、動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物的血液以及紅棗、蓮子、核桃、山楂、菠菜、黑木耳、黑芝麻等等。

2、規(guī)律作息：保證生活有規(guī)律，不要熬夜，要有足夠的休息時(shí)間，氣血不足的人就要好好的休息，不能再做耗氣傷精的事；

3、適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，愛(ài)失眠的人可以在睡前做一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，不宜過(guò)于激烈，稍微出出汗也有利于入睡。

4、正確的睡姿能促進(jìn)睡眠：冬睡不蒙頭、夏睡不露腹；裸睡有利于睡眠；老年人宜采取“臥如弓”的睡姿，這種姿態(tài)比較放松，有利于消除疲勞，幫助胃消化，同時(shí)方便心臟血液回流，減輕心臟負(fù)擔(dān)，避免心臟受壓。