女性每個(gè)月都有正常的月經(jīng)，通過月經(jīng)可以看出一個(gè)人的體質(zhì)，月經(jīng)不調(diào)屬于常見的一種生理現(xiàn)象，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的因素是多樣的，大家應(yīng)該對(duì)應(yīng)自身實(shí)際情況做好相關(guān)的調(diào)理，可以避免不必要的并發(fā)癥發(fā)生，女性月經(jīng)不正常怎么調(diào)理，為了幫助女性朋友更好的進(jìn)行日常保健護(hù)理，在此為大家總結(jié)了相關(guān)的保健措施。

1.生活環(huán)境。生活環(huán)境是較容易對(duì)人產(chǎn)生影響的環(huán)境之一，生活在溫馨調(diào)和的環(huán)境中，人們的心情則能愉悅，也就有利于疾病的康復(fù)。生活環(huán)境所含如家庭的衛(wèi)生、居室的擺設(shè)等。所以營造好的生活環(huán)境，對(duì)身心健康有很大的影響。

2.女性月經(jīng)不正常怎么調(diào)理？合理飲食。飲食是日常生活中調(diào)理身體的較佳辦法，合理飲食，不只要在意飲食的數(shù)量，而且要對(duì)飲食的軟硬、冷熱、品類等停止選擇。脾虛胃弱而形成的月經(jīng)病，常因進(jìn)食生冷或進(jìn)硬食而加重，常因過食辛辣而加重病情等。因而，合理飲食，在月經(jīng)病的調(diào)養(yǎng)中具有非常重要的作用。大蔥、韭菜、蒜、辣椒等食物，性味均屬辛熱，少食有健脾通陽成效，可配用于月經(jīng)病之屬于寒證者;各種水果及一些瓜類，性味多偏寒涼，不宜在月經(jīng)期過多食用。

3.心情愉悅。心情可以在一定水平上影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，月經(jīng)病患者心情的好壞，對(duì)病情有很大影響。月經(jīng)來時(shí)有不少患者會(huì)產(chǎn)生恐懼與慌張的心理。還有痛經(jīng)的表現(xiàn)。患者應(yīng)本人調(diào)理肉體，堅(jiān)持心情酣暢，特別是在月經(jīng)來潮之前與經(jīng)期，更要堅(jiān)持良好的心理狀態(tài)。

4.運(yùn)動(dòng)適度。運(yùn)動(dòng)是加強(qiáng)抵御力，預(yù)防疾病的較佳辦法，多參與活動(dòng)，還有助于疾病的康復(fù)，防止過于閑適，形成懶散，應(yīng)養(yǎng)成良好的生活起居規(guī)律。經(jīng)過適度的勞動(dòng)，以協(xié)助氣血運(yùn)轉(zhuǎn)，加強(qiáng)機(jī)體的抗御才能，但是要留意，不要過度勞累。

上述為大家介紹了女性月經(jīng)不正常怎么調(diào)理，如果自身存在長期月經(jīng)不調(diào)癥狀，建議大家一定要及早去正規(guī)醫(yī)院做好身體檢查，根據(jù)自身實(shí)際情況做好原發(fā)疾病的治療，才能避免月經(jīng)不調(diào)的危害。