高壓血流的破壞力很強，它可以沖破我們的血管，沖掉血管里面的脂質(zhì)斑塊，造成血管堵塞、血管破裂。

而我們的大腦，就是高血壓最易損害的靶器官之一，血管堵塞、血管破裂，對應(yīng)的就是腦梗死、腦溢血，統(tǒng)稱為“中風(fēng)”。

特別是早晨，是高血壓患者最容易中風(fēng)的時間段。為何會這樣？想要預(yù)防我們究竟應(yīng)該做好哪些措施？本文為您詳解。

高血壓是中風(fēng)的，危險來臨幾乎就在一瞬間

據(jù)統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，我國每年新發(fā)中風(fēng)200萬人、中風(fēng)死亡人數(shù)165萬人。之所以如此高發(fā)，與我國高達2.7億的高血壓患者基數(shù)不無關(guān)系。

高血壓是中風(fēng)最重要的危險因素，若高血壓未經(jīng)治療則中風(fēng)的危險增加7倍。

要知道，血壓過高的情況下，頸動脈、腦部動脈中脂質(zhì)斑塊被沖脫的概率會大大增加。這就好比是高壓水能夠沖掉車漆一樣。一旦脂質(zhì)斑塊脫離，出現(xiàn)血管內(nèi)傷口，身體就會釋放凝血因子，誘發(fā)血栓。之后血栓裹挾著脂質(zhì)斑塊卡在腦部血管，造成腦梗死。

晨峰高血壓，一天中最易中風(fēng)的時刻，務(wù)必提高警惕

人體血壓并非一成不變。1963年，斯耐特等人首先觀察到，在一天中，血壓呈“雙峰”的M型分布。

早晨：6-8點為第1個高峰，也是最高峰，8點后開始緩慢下降；

中午：12點-下午2點為全天血壓的第1個低谷，然后血壓又開始上升；

晚上：下午5-8點為第2個高峰，但比早晨的峰值要低，然后血壓下降；

深夜：凌晨2-3點降至全天最低點，也就是第2個低谷，然后血壓逐漸上升。

如果清晨血壓超標(biāo)，會對大腦帶來嚴重損害。調(diào)查顯示，該時段中風(fēng)的發(fā)生率是其他時段的3～4倍之多。

想預(yù)防早晨中風(fēng)，務(wù)必做到“1盡早，1堅持”

盡早改正不良生活習(xí)慣

不良生活習(xí)慣是中風(fēng)的另一大誘因，以下這幾種最危險，請盡早改正：

熬夜不“撒手”

在熬夜?fàn)顟B(tài)下，我們的心跳會加快、血管會收縮，這是身體在強撐著給我們提供“能量”，而這直接的結(jié)果就是血壓升高。

煙酒不“離手”

煙酒都屬于1級致癌物，對血管的損傷也很大。特別是吸煙，它堪稱“血管的硬化劑”，絕大部分中風(fēng)患者都有吸煙史。

暴躁不“松口”

憤怒情緒，特別危險，這會讓血壓驟然升高。不少高血壓患者，正是因為與別人爭吵而出現(xiàn)中風(fēng)。建議你看開點，樂觀點，沒什么過不去的。

飲食不“忌口”

高鹽、高脂、高糖食物，對血管最為有害。但這些食物的確很美味，我們需要克服自己的“口欲”。堅持多吃粗糧，低脂高蛋白的禽肉魚肉，富含微量元素的蔬菜，把年輕血管“吃回來”。

堅持養(yǎng)護血管

如上文所述，中風(fēng)的病因在于頸部、腦部血管的粥樣硬化，并在高壓血流的沖擊下，出現(xiàn)堵塞或破裂的危急病變。

想要預(yù)防中風(fēng)，最根本的解決措施，就是要養(yǎng)護血管、延緩動脈粥樣硬化進程。而想要延緩動脈粥樣硬化，我們就得做到這3點。

第一點，是要保護好我們的血管內(nèi)皮

血管內(nèi)皮被自由基破壞，出現(xiàn)“破損坑洞”是動脈粥樣硬化的起點。這些坑洞，容易沉積有害脂質(zhì)，就好比是坑洼的路面容易積水一樣。我們可以通過多吃富含抗氧化成分的果蔬、茶飲來清除自由基。

第二點，是要減少血液中的脂質(zhì)含量，特別是膽固醇的含量

這些脂質(zhì)容易沉積在破潰處，逐漸鈣化變硬。

第三點，是要勤加運動，加快身體自我清除血管垃圾的速度

肝臟會分泌高密度脂蛋白帶走血管中沉積的“垃圾”。有氧運動后，肝臟分泌高密度脂蛋白膽固醇的速度會大大加快，非常有益于血管健康。

除了生活方式干預(yù)，及時監(jiān)測血壓也至關(guān)重要

高血壓是中風(fēng)的，我們需要準(zhǔn)確摸清自己的血壓波動情況，特別是晨峰血壓的情況。目前，可以用于居家測量血壓的用品包括水銀血壓計、電子血壓計。但都或多或少存在一些問題。

水銀式血壓儀測量精度高但操作麻煩，不適用于家庭。電子血壓儀操作簡單，攜帶方便，功能比較齊全。但普通電子血壓儀精度欠佳，且常因為袖帶佩戴不當(dāng)影響結(jié)果。而樂普電子血壓儀，則較好地規(guī)避了上述問題。

（1）測量精度高

階梯式放氣測量。普通電子血壓儀采用線性放氣，若沒有在第一次壓力下降中檢測到，就會在下一個8mmHg的下降過程中檢測，誤差就很有可能超過10mmHg。而樂普血壓儀采用的階梯式放氣，在單一下降過程中擴大壓力下降的范圍，這種放氣方式確?？梢圆煊X脈沖，并且不會錯過單一脈沖信號，這是類水銀血壓計測量理念、精度高。

袖帶自檢功能。為了減少袖帶佩戴不正確引起誤差偏大，樂普創(chuàng)造性地開發(fā)了袖帶自檢功能。當(dāng)使用者袖帶佩戴完成后，血壓計會自動檢測位置是否正確并提醒使用者，從而確保測量精度。

（2）人性化設(shè)計，非常適合中老年人使用

樂普血壓儀具有5.2英寸超大背光屏幕，上面的監(jiān)測數(shù)值清晰易見，且具備語音播報功能，在光線不好的環(huán)境下，視力不好人群也能輕松使用。而普通血壓儀都是4.3英寸，優(yōu)勢明顯。

（3）提供超越監(jiān)測血壓的附加功能

樂普血壓儀能記憶雙用戶90組數(shù)據(jù)，方便我們查看血壓變化趨勢，以便及時調(diào)整降壓措施。此外，樂普血壓儀采用監(jiān)護儀算法，源于樂普20年在心血管領(lǐng)域的數(shù)據(jù)積累，其獨有的心衰患者監(jiān)測技術(shù)，能夠應(yīng)對多種復(fù)雜的臨床狀況，為心衰、支架術(shù)后患者保駕護航。

（4）鋰電池供電，無需額外購買電池

樂普血壓計采用2200mAh鋰電池供電，不僅經(jīng)濟實惠，也有效避免廢棄干電池對環(huán)境的污染。