大家都知道近視眼給人們帶來不便，因此都希望自己不會出現(xiàn)近視眼，但生活中有很多不可控制因素，讓越來越多的人患上近視眼，因此平時能做好近視眼的預(yù)防工作，才能更好地遠(yuǎn)離近視眼帶來影響,那近視眼怎樣預(yù)防及治療，就讓我們一起來了解一下吧。

近視眼怎樣預(yù)防及治療

1、改掉不良用眼習(xí)慣

有些人喜歡晚上關(guān)著燈玩手機(jī)，恕不知晚上光線不足很容易出現(xiàn)近視眼，特別是晚上側(cè)著身體躺在床上玩手機(jī)或者不良坐姿看書，這些不良習(xí)慣用眼很容易出現(xiàn)近視眼，長期存在這些壞習(xí)慣也加重近視眼，嚴(yán)重情況下還會讓人的腦部神經(jīng)系統(tǒng)受到損傷，因此為了預(yù)防近視眼出現(xiàn)，生活中要改掉這些不良用眼，在一定程度上能預(yù)防近視眼。

2、注意眼部衛(wèi)生

眼睛有眼淚以及睫毛物質(zhì)保持滋潤和干凈，但也要注意個人的衛(wèi)生，衛(wèi)生做到位，是預(yù)防近視眼關(guān)鍵。這就需要人們每天注意對眼部進(jìn)行清潔，特別是手部很臟情況下，不能碰觸眼睛，更不能用手去揉眼，否則很容易出現(xiàn)近視眼。

3、堅(jiān)持做眼保健操

應(yīng)該從小就要養(yǎng)成做眼保健操習(xí)慣，眼保健操能緩解眼部神經(jīng)，從而減輕眼部周圍壓力，對眼睛明神有很大幫助，因此每天花上10分鐘做眼保健操，長期的堅(jiān)持會看到意想不到效果。特別是小孩子，很喜歡玩手機(jī)以及看電視，父母要讓孩子從小養(yǎng)成做眼保健操習(xí)慣，從小做起也是可以預(yù)防近視眼。

4、保證充足睡眠

每天充足的睡眠能讓人的精神狀態(tài)處于最佳，而在睡眠狀態(tài)是眼部最放松時刻，讓眼部得到休息，也是預(yù)防近視眼的方法。因此，人們預(yù)防近視眼要重視睡眠，保證充足的睡眠很重要。平時要避免經(jīng)常熬夜，熬夜會讓眼睛得不到充足休息，長期處于疲勞狀態(tài)，很容易患上近視眼。

5、補(bǔ)充來益牌葉黃素

葉黃素是眼睛必須的營養(yǎng)素，分布在整個視網(wǎng)膜以及黃斑區(qū)域。葉黃素和玉米黃質(zhì)是構(gòu)眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素。來益牌葉黃素是以葉黃素微粒為主要原料制成的保健食品，具有緩解視疲勞的保健功能。它可以抗氧化、減輕自由基對眼底的傷害，也可以為眼睛補(bǔ)充所需的營養(yǎng)，緩解眼睛疲勞，還可以減輕藍(lán)光對眼睛的傷害，從而保護(hù)眼睛。來益牌葉黃素采用微膠囊納米技術(shù)，有效提高葉黃素的穩(wěn)定性和生物利用度，水溶性更安全，減輕肝臟代謝負(fù)擔(dān)，每粒含葉黃素10mg ，符合中國營養(yǎng)學(xué)會推薦居民每天攝入葉黃素10mg，而且服用方便，口含、嚼食、吞服均可。

通過對以上內(nèi)容的了解，相信大家都知道了近視眼怎樣預(yù)防和治療，希望可以幫助到大家。近視與飲食也有很大的關(guān)系，平日里一定要多注意飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)?shù)恼{(diào)整飲食，保證營養(yǎng)均衡。