對于痛經(jīng)的女性來說，在每個月的那些日子里，不僅不方便，而且很痛苦，不愿意動。想要改善痛經(jīng)，還必須得從日常習(xí)慣入手。

緩解痛經(jīng)，這些壞習(xí)慣趕緊丟掉

1.經(jīng)期不要吃生冷食物

女性處于經(jīng)期的時候一定要懂得為子宮保暖，這樣才可以避免痛經(jīng)或者是月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象發(fā)生。那么如果在經(jīng)期食用生冷的食品，無疑對子宮造成一定的影響，導(dǎo)致宮寒等一些現(xiàn)象的發(fā)生。

所以，廣大女性朋友一定要知道在經(jīng)期一定不要吃生冷的食物，這也是自我保護的方法。

2.經(jīng)期不要吃辛辣食物

我們都知道，辣椒是具有刺激作用的東西。吃多了不利人體的健康，尤其是處于經(jīng)期的女性朋友們更應(yīng)禁吃辛辣食物。這也是對身體負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)了。

所以，處于經(jīng)期的女性朋友們一定不要吃有刺激作用的辣椒類食物，以免造成經(jīng)血過多或經(jīng)期疼痛難忍的現(xiàn)象。

3.經(jīng)期不要生氣

我們都明白，經(jīng)期時女性排除身體毒素的時候，所以在經(jīng)期一定要保持輕松開心的心情。如果總是生氣也會造成一定程度上的痛經(jīng)等現(xiàn)象的發(fā)生。

4.經(jīng)期不要游泳

女性朋友們都應(yīng)該知道，經(jīng)期更要保持自己的清潔衛(wèi)生，避免造成感染。如果去游泳的話，被感染的幾率是很大的。

所以，女性朋友們在經(jīng)期一定不要去游泳，如果出現(xiàn)交叉感染的話那就不好了。

5.經(jīng)期不要穿緊身衣服和褲子

經(jīng)期穿緊身衣褲會對女性的身體健康產(chǎn)生一定的威脅，這會因為緊身衣褲的束縛導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位，這對女性來說也是很可怕的，所以說女性在經(jīng)期一定要穿寬松的衣服，這樣才能保證身體的健康。

所以一定要保持心情舒暢，減少痛經(jīng)的發(fā)生。當(dāng)然除此之外，還要注意經(jīng)期保暖，注意個人衛(wèi)生。