熬夜晚睡，對(duì)于很多人來說都能收獲到不一樣的快樂。而長(zhǎng)時(shí)間的熬夜晚睡，會(huì)給肝臟帶來?yè)p傷。面對(duì)這種情況，以下措施可以改善。

1.   補(bǔ)充維生素

經(jīng)常熬夜的人，保護(hù)肝臟功能，需要增強(qiáng)免疫，增強(qiáng)免疫力，需要補(bǔ)充各類維生素。如果缺乏維生素，又長(zhǎng)期熬夜，會(huì)增加人體的疲勞感，導(dǎo)致人體健康防線下降，肝臟健康也受到影響。經(jīng)常熬夜的人，可以多吃新鮮的果蔬，新鮮果蔬里含有豐富的維生素，幫助我們?cè)鰪?qiáng)人體免疫。

2.   按摩

長(zhǎng)期熬夜，按摩肝臟也可以起到保護(hù)作用。按摩前先將兩手搓熱，對(duì)著肋骨下方緩緩地按摩，這個(gè)位置可以幫助養(yǎng)護(hù)肝臟。需要注意的是，按摩的時(shí)候，要掌握好力度，盡量輕柔的按摩，效果會(huì)更好。

3.   避免久視

根據(jù)《中國(guó)日?qǐng)?bào)》報(bào)道，中醫(yī)認(rèn)為肝通目，肝臟與眼睛相互影響。肝臟提供的血液和陰津可以滋養(yǎng)眼睛，過度的用眼，會(huì)給肝臟愛來不利影響。熬夜時(shí)，很多人都會(huì)長(zhǎng)時(shí)間的對(duì)著手機(jī)或者電腦屏幕，造成對(duì)肝臟的影響。想要減輕這種影響，應(yīng)該避免長(zhǎng)時(shí)間用眼，盡量早點(diǎn)入睡。

喜歡熬夜晚睡，又擔(dān)心肝臟健康受到影響，日常要注意補(bǔ)充維生素，避免久視，常常按摩，還可以來看看水飛薊的功效與作用。

根據(jù)近年的研究發(fā)現(xiàn)，水飛薊可以清除活性氧、可以增強(qiáng)肝臟解毒能力。水飛薊素的抗氧化反應(yīng)，可以及時(shí)阻斷脂肪類化合物過氧化的過程，維持肝細(xì)胞的細(xì)胞膜流動(dòng)性，以及健康的生理功能，增強(qiáng)細(xì)胞膜對(duì)各種損傷因素的抵抗力。水飛薊增強(qiáng)肝臟的解毒能力，人體大部分的解毒功能，都需要在肝臟進(jìn)行，補(bǔ)充水飛薊，可以減輕肝臟解毒負(fù)擔(dān)。

水飛薊的功效與作用改善肝臟健康問題，搭配其他合理成分，可以使得護(hù)肝效果得到進(jìn)一步加強(qiáng)。葛根，可以解酒，可以促進(jìn)肝細(xì)胞分化和增殖，改善肝臟的微循環(huán)；丹參可以清除自由基，抑制脂質(zhì)過氧化的作用；五味子增強(qiáng)肝臟解毒能力，這幾種物質(zhì)能夠跟水飛薊素相搭配，共同地促進(jìn)肝臟調(diào)養(yǎng)和修復(fù)。

這幾種成分，該怎么同時(shí)補(bǔ)充呢？國(guó)內(nèi)比較多人知道的湯臣倍健旗下，就有相關(guān)的產(chǎn)品。為了讓有護(hù)肝需求的人們更好的補(bǔ)充這些成分，湯臣倍健潛心研究，終于將水飛薊、葛根、五味子、丹參等有益肝臟的物質(zhì)提取出來，研究出了湯臣倍健水飛薊葛根丹參片，每天2次，每次2片，幫助我們更好守護(hù)肝臟健康。

盡量保持規(guī)律的作息，補(bǔ)充肝臟所需的營(yíng)養(yǎng)，來守護(hù)肝臟健康。