熬夜晚睡，對于很多人來說都能收獲到不一樣的快樂。而長時間的熬夜晚睡，會給肝臟帶來損傷。面對這種情況，以下措施可以改善。

1.   補充維生素

經(jīng)常熬夜的人，保護肝臟功能，需要增強免疫，增強免疫力，需要補充各類維生素。如果缺乏維生素，又長期熬夜，會增加人體的疲勞感，導致人體健康防線下降，肝臟健康也受到影響。經(jīng)常熬夜的人，可以多吃新鮮的果蔬，新鮮果蔬里含有豐富的維生素，幫助我們增強人體免疫。

2.   按摩

長期熬夜，按摩肝臟也可以起到保護作用。按摩前先將兩手搓熱，對著肋骨下方緩緩地按摩，這個位置可以幫助養(yǎng)護肝臟。需要注意的是，按摩的時候，要掌握好力度，盡量輕柔的按摩，效果會更好。

3.   避免久視

根據(jù)《中國日報》報道，中醫(yī)認為肝通目，肝臟與眼睛相互影響。肝臟提供的血液和陰津可以滋養(yǎng)眼睛，過度的用眼，會給肝臟愛來不利影響。熬夜時，很多人都會長時間的對著手機或者電腦屏幕，造成對肝臟的影響。想要減輕這種影響，應該避免長時間用眼，盡量早點入睡。

喜歡熬夜晚睡，又擔心肝臟健康受到影響，日常要注意補充維生素，避免久視，常常按摩，還可以來看看水飛薊的功效與作用。

根據(jù)近年的研究發(fā)現(xiàn)，水飛薊可以清除活性氧、可以增強肝臟解毒能力。水飛薊素的抗氧化反應，可以及時阻斷脂肪類化合物過氧化的過程，維持肝細胞的細胞膜流動性，以及健康的生理功能，增強細胞膜對各種損傷因素的抵抗力。水飛薊增強肝臟的解毒能力，人體大部分的解毒功能，都需要在肝臟進行，補充水飛薊，可以減輕肝臟解毒負擔。

水飛薊的功效與作用改善肝臟健康問題，搭配其他合理成分，可以使得護肝效果得到進一步加強。葛根，可以解酒，可以促進肝細胞分化和增殖，改善肝臟的微循環(huán)；丹參可以清除自由基，抑制脂質(zhì)過氧化的作用；五味子增強肝臟解毒能力，這幾種物質(zhì)能夠跟水飛薊素相搭配，共同地促進肝臟調(diào)養(yǎng)和修復。

這幾種成分，該怎么同時補充呢？國內(nèi)比較多人知道的湯臣倍健旗下，就有相關(guān)的產(chǎn)品。為了讓有護肝需求的人們更好的補充這些成分，湯臣倍健潛心研究，終于將水飛薊、葛根、五味子、丹參等有益肝臟的物質(zhì)提取出來，研究出了湯臣倍健水飛薊葛根丹參片，每天2次，每次2片，幫助我們更好守護肝臟健康。

盡量保持規(guī)律的作息，補充肝臟所需的營養(yǎng)，來守護肝臟健康。