血糖的水平對身體健康的影響是比較大的,一旦血糖偏高了,體內(nèi)的代謝就容易出現(xiàn)故障,進而就容易影響到各個部位的正常運轉(zhuǎn),可能給身體帶來一系列的健康威脅，以往血糖患者大多數(shù)是中老年人，但是現(xiàn)代快節(jié)奏的生活方式，讓高血糖年輕患者所占比重逐漸增加，高血糖逐漸成為一種全民問題，因此很多人想了解血糖正常值對照表，判斷自己是不是得了高血糖。

2021年更新了以前的血糖正常值對照表，從以前的3.9-6.1變成4.4-7.0，如果你的血糖處于這個范圍內(nèi)，就說明你的血糖是正常的。而且，根據(jù)最新的血糖正常值對照表，不同年齡段的人，血糖的標準是不同的，所以在平時一定要勤測量血糖值，老年人血糖值的標準在7.9-9.0這個范圍之內(nèi)，這個數(shù)值相比于其他年齡階段的人來說是比較寬松的;作為家庭核心的成年人和中年人正常的血糖范圍是6.1-7.0;而擁有高速率新陳代謝的青少年是4.4-6.1。

俗話說病從口入，高血糖屬于慢性代謝類疾病，90%的高血糖患者都是由于飲食因素導致的疾病，所以在了解了血糖正常值對照表后，想要降血糖首先我們一定要嚴格控制自己的飲食，許多對血糖有不利影響的食物吃起來都是非常美味的，平時吃飯一定要多加注意，建議多吃升糖指數(shù)低的蔬菜如黃瓜、西紅柿、青菜、芹菜等，水果如柚子、獼猴桃、草莓、青蘋果;蛋白選擇優(yōu)質(zhì)蛋白如瘦肉、牛奶、魚類等;主食比較好選擇粗糧，如玉米面、蕎麥面、燕麥面等做成的食物。再就是要保證一定的運動量，堅持每天運動半小時，比較好是低強度運動，如一般家務勞動，散步，太極拳，騎自行車，登山等，能有效降低體重和血糖。

另外，利用家用血糖儀對照血糖正常值對照表定期檢測血糖，對于血糖管理也是十分有幫助的。三諾血糖儀就是一款優(yōu)秀的家用血糖儀，三諾血糖儀的試紙采用新型的葡萄糖脫氫酶技術，抗多種干擾，穩(wěn)定性強，試紙開瓶有效期長達6個月，比普通氧化酶試紙開瓶有效期延長3個月，足以滿足普通家庭日常血糖檢測需要。

而且三諾血糖儀作為一款優(yōu)秀的本土化的產(chǎn)品，其設計也是最貼合本地消費者使用習慣的，例如三諾安穩(wěn)+血糖儀智能免調(diào)碼，插條開機即用，長輩一學就會;大屏大字體，測量結(jié)果老人看的清清楚楚，退條時，按住右側(cè)退條鍵，手指輕輕一推即可，安心衛(wèi)生，能最大限度的方便人們使用。