在孩子還不會自己使用筷勺吃飯的時候，家長總是追著孩子喂飯；當孩子能夠自己吃飯的時候，家長又覺得，孩子正處在長身體的關(guān)鍵階段，營養(yǎng)需求大，應(yīng)該多吃多補才行。于是，在日常三餐基礎(chǔ)上，家長還給孩子安排了加餐，可這種做法真的合理嗎？

有必要為孩子加餐嗎？

對于飯量較小、且消化較慢的孩子，家長可以不用為他們加餐。如果，家長非要給這些孩子盲目加餐，反而容易增加孩子消化系統(tǒng)的負擔(dān)，導(dǎo)致消化不良。

而對于“小胖墩”，家長也不要以為他們沒有加餐的必要性，或者還需要少吃點。事實上，這種看法并不合理。

要知道，“胖孩子”也是處在生長發(fā)育關(guān)鍵期的孩子，想要促進他們體內(nèi)臟器器官的成熟，足夠的營養(yǎng)供給是不可或缺的。而一味地拒絕加餐，反而會妨礙他們的營養(yǎng)攝入，不利于身體生長。并且，“小胖墩”在兩餐之間往往容易肚子餓，而適當?shù)募硬停粌H有助減緩他們的饑餓感，還能合理控制他們的正餐攝入量，進而起到科學(xué)管控體重的作用。

其次，對于那些體重正常但飲食習(xí)慣不規(guī)律的孩子，家長也可以考慮適當為他們加餐，以彌補三餐飲食攝入的不足。不過值得注意的是，若是過度加餐，又會導(dǎo)致孩子進食過量，引發(fā)肥胖。因此，家長給孩子加餐需確?？茖W(xué)合理。

如何正確為孩子加餐？

很多孩子經(jīng)常是在肚子餓得咕咕叫時才想要吃東西，但這時通常又是快要吃正餐的時候，如果家長此時給孩子加餐，必定會影響孩子的正餐攝入，而正餐是孩子獲取主要營養(yǎng)的重要一頓，耽誤不得；可如果家長不給孩子加餐，孩子便容易餓壞肚子。

所以，家長給孩子加餐，不能任憑著孩子的性子來，而應(yīng)該像吃正餐那樣定時定量，而且加餐吃的食物也要有所講究，這樣才能很好地避免孩子出現(xiàn)過度饑餓的情況，也能讓孩子正常地食用正餐。

1.加餐時間

對于孩子的具體加餐時間，家長可視情況而定，一般來說，兩餐之間或睡前1.5小時左右是比較好的，例如，早上的加餐時間可以是10：00，下午的加餐時間定在15：00，晚上的加餐則安排在20：30左右。

2.加餐量

家長給孩子加餐前，應(yīng)大致評估一下孩子當天的飲食攝入狀況，控制好給孩子加餐的食物份量，避免孩子吃得過少，導(dǎo)致饑餓感得不到緩解；也避免孩子吃得過多，導(dǎo)致對正餐的食欲大大削減。

3.加餐食物

家長為孩子準備加餐時所用的食物也要精心挑選，確保孩子加餐吃的食物既有助適當飽腹，又能裨益身體健康。而下面介紹的這些食物，家長都可以有選擇性地為孩子備上：

√ 飽腹類加餐：饅頭、面包

√ 營養(yǎng)類加餐：乳制品、雞蛋、鮮肉、魚類、豆制品

√ 解饞類加餐：新鮮蔬果、堅果

從家長角度來說，加餐主要是為了額外給孩子補充營養(yǎng)，但在小孩子眼里，“不好吃、不想吃”的心理會大大影響加餐的進食。所以，家長在為孩子準備加餐時，可不能隨便糊弄，需用心制作。與此同時，為了更好地為孩子補充有益營養(yǎng)，家長也可以讓孩子搭配食用一些好吃又健康的營養(yǎng)品，比如牛初乳加鈣。

牛初乳是健康母牛正常產(chǎn)仔后72小時內(nèi)所分泌的乳汁，當中珍貴的活性物質(zhì)免疫球蛋白，能夠幫助孩子增強免疫力、改善體質(zhì)，而牛初乳中的其他營養(yǎng)如乳鈣質(zhì)、?；撬帷?a target="_blank">蛋白質(zhì)、微量元素等，含量豐富，對孩子的生長發(fā)育也很有好處。

除了含有牛初乳的大部分營養(yǎng)，牛初乳加鈣還含有鈣質(zhì)，這種營養(yǎng)能夠促進孩子骨骼、牙齒的發(fā)育，幫助孩子更好地長身體。

至于牛初乳加鈣什么牌子好，家長可以看看湯臣倍健牛初乳加鈣咀嚼片。

湯臣倍健精心挑選優(yōu)質(zhì)原料，為孩子提供高質(zhì)量的牛初乳加鈣，家長大可放心讓孩子食用。而且，每100g湯臣倍健牛初乳加鈣咀嚼片，能夠為孩子補充免疫球蛋白（IgG）2.97g、鈣9.65g，一片補兩樣，給孩子成長雙重營養(yǎng)動力。

另外，湯臣倍健牛初乳加鈣咀嚼片是萌萌噠的小熊造型，富有童趣，吃起來還有一股淡淡的奶香味，這樣一款好看又好吃的牛初乳加鈣，會很容易吸引孩子的食用興趣，讓孩子在咀嚼美味中，助力身體健康。

科學(xué)合理的加餐，既能夠更好地滿足孩子身體的營養(yǎng)需求，又能夠幫助孩子解饞或飽腹。所以，上面提及的加餐技巧，家長們可要牢牢記住了。此外，除了適當加餐以及均衡三餐，在日常生活中，家長也可以讓孩子吃一點牛初乳加鈣，加強孩子的免疫力之盾，呵護孩子更加茁壯地成長。