減肥對于女人來說太重要了。一個良好的身材，對于女人的事業(yè)、婚姻，是一個加分項。很多人都想在一周內(nèi)快速，那么一周快速減肥方法有哪些?為大家分享以下方法，分別是①蘋果牛奶減肥法②雞蛋食譜快速減肥法，能幫助快速一星期減肥7天瘦10斤。

①蘋果牛奶減肥法

第1天：只吃蘋果，不吃其他任何東西。一個吃蘋果的數(shù)量不超過7個。

第2天：只喝脫脂牛奶(或者是酸奶)，不吃其他任何東西。一天喝牛奶總量不超過1升。

第3、4天：正常飲食。

第5天：只吃蘋果，不吃其他任何東西。一個吃蘋果的數(shù)量不超過7個。

第6天：只喝脫脂牛奶(或者是酸奶)，不吃其他任何東西。一天喝牛奶總量不超過1升。

第7天：正常飲食。

②雞蛋食譜減肥法

第1天

早餐：煮雞蛋、適量面包、適量水果、一杯咖啡

午餐：煮雞蛋、面包、一杯咖啡

晚餐：煮雞蛋、蔬菜沙拉、一杯咖啡

第2天

早餐：一個煮雞蛋、適量面包、適量水果、一杯咖啡

午餐：兩個煮雞蛋、適量面包、一杯咖啡、適量水果

晚餐：一塊牛排、水果沙拉、一杯咖啡

第3天

早餐：一個煮雞蛋、適量水果、一杯咖啡

午餐：蔬菜沙拉、一個煮雞蛋、適量水果、一杯咖啡

晚餐：兩個煮雞蛋、清炒雞肉、蔬菜沙拉、一杯咖啡

第4天

早餐：一個煮雞蛋、適量水果、一杯咖啡

午餐：一個雞蛋、蔬菜沙拉、適量水果、一杯咖啡

晚餐：兩個煮雞蛋、適量奶酪、清炒菠菜、一杯咖啡

第5天

早餐：一個煮雞蛋、適量水果、一杯咖啡

午餐：兩個煮雞蛋、清炒菠菜、西紅柿、一杯咖啡

晚餐：一份海魚、蔬菜沙拉、適量面包、一杯咖啡

第6天

早餐：一個煮雞蛋、適量水果、一杯咖啡

午餐：水果沙拉、兩個煮雞蛋

晚餐：一塊牛肉排、蔬菜沙拉、一杯咖啡

第7天

早餐：一個煮雞蛋、適量水果、一杯咖啡

午餐：清炒雞肉、適量水果、一杯咖啡

晚餐：海帶湯、清炒青菜、適量水果、蔬菜沙拉

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