因?yàn)橄忍斓幕驔Q定或后天的生活習(xí)慣，每個(gè)人的身體素質(zhì)都不一樣，有些人身體素質(zhì)好，干什么都比較有活力，也不容易生病，但身體素質(zhì)差的人呢，經(jīng)常容易生病，也好像總是缺乏活力，經(jīng)常精神不振，這也是免疫力低下的一種表現(xiàn)。

“免疫力”是人體免疫系統(tǒng)的簡(jiǎn)稱，是人抵御外界病菌侵襲的一層重要的“保護(hù)罩”，提高人體的免疫力非常重要。雖然我們無(wú)法決定遺傳因素的影響，但如果能好好改善后天的生活習(xí)慣，也是可以有效提高免疫力，改善身體素質(zhì)的。

那么身體素質(zhì)差，免疫力低下的人怎么才能改善身體素質(zhì)呢？

1、去郊外呼吸下新鮮空氣

隨著現(xiàn)代工業(yè)化的快速進(jìn)展，城市的大幅擴(kuò)張，我們所居住的環(huán)境中，綠色植物減少、汽車尾氣的排放量大、家裝材料自帶的有害氣體等，都會(huì)對(duì)我們的免疫力有所影響。醫(yī)學(xué)研究表明，空氣中的負(fù)離子可加強(qiáng)單核吞噬細(xì)胞系統(tǒng)的功能，使血中抗體含量增加，提高機(jī)體的非特異性免疫功能。①因此，我們可以去空氣比較好的地方散下步，不僅可以呼吸到新鮮的空氣，還能通過(guò)多走動(dòng)促進(jìn)新陳代謝。

         飲食均衡

“民以食為天”，人的飲食對(duì)身體發(fā)育和健康有著非常大的關(guān)系，吃的東西過(guò)于單一，或者營(yíng)養(yǎng)不夠豐富都會(huì)影響免疫力的高低。因此我們要根據(jù)自身規(guī)劃好每天的飲食，蔬菜和肉類要搭配好，尤其是要多補(bǔ)充的蛋白質(zhì)。因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是生命的載體，是細(xì)胞合成的主要成分，免疫球蛋白的合成也同樣離不開蛋白質(zhì)，若人體缺乏蛋白質(zhì)，就會(huì)使得人體的免疫球蛋白合成數(shù)量減少，從而影響身體的免疫力。

除了通過(guò)食物補(bǔ)充蛋白質(zhì)，也可以通過(guò)專門補(bǔ)充蛋白質(zhì)的產(chǎn)品——蛋 來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充，因?yàn)橄噍^于食物來(lái)說(shuō)，蛋 里的蛋白質(zhì)都是優(yōu)質(zhì)蛋白，更易被人體所吸收，而市面上那么多蛋 產(chǎn)品，哪個(gè)品牌的蛋 好呢？

哪個(gè)品牌的蛋 好要從兩個(gè)方面看，這里推薦湯臣倍健蛋 。

      原料來(lái)源

哪個(gè)品牌的蛋 好？產(chǎn)品的成分來(lái)源就顯得非常重要，湯臣倍健蛋 原料是分別來(lái)自黃金牧場(chǎng)中的優(yōu)質(zhì)奶源和來(lái)自中國(guó)東北黑土地所種植的非轉(zhuǎn)基因大豆，分別采用了濃縮乳清蛋白技術(shù)和大豆蛋白分離技術(shù)把原料中的精華提取出來(lái)，而大豆蛋白和乳清蛋白都是優(yōu)質(zhì)蛋白，能被人體有效吸收。

蛋白質(zhì)含量

哪個(gè)品牌的蛋 好，關(guān)鍵還要看蛋白質(zhì)含量的多少，湯臣倍健蛋 作為動(dòng)植物雙蛋 ，不僅有著高達(dá)80％以上的蛋白質(zhì)含量，且兩種蛋白經(jīng)過(guò)科學(xué)配比，使人體的吸收率達(dá)到90％，大豆蛋白中含有大豆磷脂和其他礦物質(zhì)成分在內(nèi)不僅能補(bǔ)充蛋白質(zhì)，對(duì)于其他微量元素的補(bǔ)充也有一定的作用，而乳清蛋白是從牛奶中提取的蛋白質(zhì)，更易被人體所吸收利用。

從以上來(lái)看，湯臣倍健蛋 確實(shí)是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

我們要生活中養(yǎng)成各種好的習(xí)慣，才有利于我們身心健康，也要記得多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，希望以上建議能對(duì)你有所幫助，祝您生活愉快！