肌肉拉傷是最常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷之一。運(yùn)動(dòng)會(huì)上，運(yùn)動(dòng)員常會(huì)有因?yàn)闇?zhǔn)備活動(dòng)不夠充分或是用力過(guò)猛，超出了肌肉的活動(dòng)范圍而出現(xiàn)肌肉拉傷的情況。那么，出現(xiàn)肌肉拉傷怎么治療效果好呢？

肌肉拉傷怎么治療效果好？

1、立即限制活動(dòng)

受傷后應(yīng)該立即停止運(yùn)動(dòng)，受傷肢體保持伸展位，有條件可以用石膏、支具之類固定，可以避免肌肉進(jìn)一步損傷，減輕腫脹及出血。

2、局部冷敷

冰敷能減緩受傷部位的血流速度，從而緩解腫脹和炎癥。肌肉拉傷后24至48小時(shí)內(nèi)冰敷效果比較好，注意用干凈的濕毛巾包住冰塊或冰袋再進(jìn)行冰敷，每次冰敷的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)。

3、熱敷

正確的做法是先冷敷1-2天，在受傷3-4天后，過(guò)了軟組織水腫高峰期，再開(kāi)始熱敷，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，加快損傷組織的修復(fù)，促進(jìn)腫脹消退。

4、抬高傷處

受傷肢體在受傷后宜抬高至略高于心臟水平的位置，利用重力作用減輕血管張力，促使血液回流至心臟，可有效減少出血及減輕腫脹。

5、使用止痛藥

如果肌肉拉傷比較嚴(yán)重，已經(jīng)達(dá)到了疼痛難耐的時(shí)候，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用英太青雙氯芬酸鈉緩釋膠囊，聯(lián)合外用英太青雙氯芬酸鈉凝膠來(lái)緩解。

英太青雙氯芬酸鈉緩釋膠囊，主要成份雙氯芬酸鈉，對(duì)緩解外傷導(dǎo)致的肌肉拉傷疼痛以及各種關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致的關(guān)節(jié)腫痛抗炎止痛效果明顯，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)且作用穩(wěn)定。聯(lián)合外用英太青雙氯芬酸鈉凝膠，直接作用于疼痛部位，止痛效果更好。

以上就是肌肉拉傷怎么治療效果好的方法介紹了?？傊?，發(fā)生肌肉拉傷之后，大家首先要做的就是停下來(lái)了解一下拉傷狀況，隨后再根據(jù)個(gè)人情況采用不同的治療方法。