肌肉拉傷是最常見的運動損傷之一。運動會上，運動員常會有因為準備活動不夠充分或是用力過猛，超出了肌肉的活動范圍而出現(xiàn)肌肉拉傷的情況。那么，出現(xiàn)肌肉拉傷怎么治療效果好呢？

肌肉拉傷怎么治療效果好？

1、立即限制活動

受傷后應(yīng)該立即停止運動，受傷肢體保持伸展位，有條件可以用石膏、支具之類固定，可以避免肌肉進一步損傷，減輕腫脹及出血。

2、局部冷敷

冰敷能減緩受傷部位的血流速度，從而緩解腫脹和炎癥。肌肉拉傷后24至48小時內(nèi)冰敷效果比較好，注意用干凈的濕毛巾包住冰塊或冰袋再進行冰敷，每次冰敷的時間不要過長。

3、熱敷

正確的做法是先冷敷1-2天，在受傷3-4天后，過了軟組織水腫高峰期，再開始熱敷，可促進局部血液循環(huán)，加快損傷組織的修復(fù)，促進腫脹消退。

4、抬高傷處

受傷肢體在受傷后宜抬高至略高于心臟水平的位置，利用重力作用減輕血管張力，促使血液回流至心臟，可有效減少出血及減輕腫脹。

5、使用止痛藥

如果肌肉拉傷比較嚴重，已經(jīng)達到了疼痛難耐的時候，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用英太青雙氯芬酸鈉緩釋膠囊，聯(lián)合外用英太青雙氯芬酸鈉凝膠來緩解。

英太青雙氯芬酸鈉緩釋膠囊，主要成份雙氯芬酸鈉，對緩解外傷導(dǎo)致的肌肉拉傷疼痛以及各種關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致的關(guān)節(jié)腫痛抗炎止痛效果明顯，持續(xù)時間長且作用穩(wěn)定。聯(lián)合外用英太青雙氯芬酸鈉凝膠，直接作用于疼痛部位，止痛效果更好。

以上就是肌肉拉傷怎么治療效果好的方法介紹了。總之，發(fā)生肌肉拉傷之后，大家首先要做的就是停下來了解一下拉傷狀況，隨后再根據(jù)個人情況采用不同的治療方法。