在這個(gè)追求瘦的時(shí)代，很多人為此去減肥，使用最多、最有效的方法就是運(yùn)動。但運(yùn)動也不是想進(jìn)行就進(jìn)行的，得提前做好熱身準(zhǔn)備，不然很容易產(chǎn)生肌肉拉傷。一旦肌肉拉傷怎么治療效果好呢？

肌肉拉傷怎么治療效果好？有哪些方法？

方法一：冰敷

冰敷有止疼的作用，肌肉拉傷后可以及時(shí)用冰袋敷在肌肉周圍，持續(xù)十分鐘左右，可以迅速降低肌張力，導(dǎo)致毛細(xì)血管收縮，這對緩解肌肉拉傷疼痛的效果是比較理想的。

方法二：吃止痛藥

有的肌肉拉傷患者疼痛難耐，入睡都比較困難，這種情況建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用止痛藥——英太青雙氯芬酸鈉緩釋膠囊。

英太青雙氯芬酸鈉緩釋膠囊主要成份雙氯芬酸鈉，是緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎等各種慢性關(guān)節(jié)炎的急性發(fā)作期或持續(xù)性的關(guān)節(jié)腫痛及各種軟組織風(fēng)濕性疼痛的常備藥?？寡字雇闯掷m(xù)時(shí)間長且作用穩(wěn)定，對胃腸道刺激較小。

另外。聯(lián)合英太青雙氯芬酸鈉凝膠，直接作用于疼痛部位，止痛效果更好，且對皮膚粘膜無刺激。

方法三：按摩

肌肉拉傷的人要每天對受傷的部位輕輕的按摩，這樣能夠增加血液流量，讓這個(gè)部位肌肉得到放松，不過正常按摩是在受傷后24小時(shí)后進(jìn)行，以免加重傷情。

方法四：多休息

當(dāng)大家運(yùn)動的時(shí)候發(fā)現(xiàn)某個(gè)部位有異常的疼痛感，那么此時(shí)就不要繼續(xù)進(jìn)行下去了，應(yīng)當(dāng)徹底地放松和休息。否則會給受傷的地方增加過多的負(fù)擔(dān)，比如腰部、胳膊拉傷的話，就暫時(shí)不要拎重物；腿部受傷的話，就減少走路。

方法五：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動

肌肉拉傷一段時(shí)間以后，患者要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，不可以一直靜養(yǎng)，活動的時(shí)候需要結(jié)合自身的情況，避免肌肉拉傷部位劇烈活動。運(yùn)動的時(shí)間也要控制好，避免身體過于疲勞導(dǎo)致病情加重。

以上就是“肌肉拉傷怎么治療效果好”的主要辦法啦！如果大家遇到肌肉拉傷的情況，可以試試上述方法。當(dāng)然，如果不適比較明顯還是得看醫(yī)生，盡早減輕肌肉拉傷帶來的痛苦。