腰疼是生活中很常見(jiàn)的現(xiàn)象，不過(guò)每個(gè)人腰疼的具體表現(xiàn)是不一樣的。有些人是彎腰的時(shí)候疼痛，但還有一部分人會(huì)在腰部挺直的時(shí)候感覺(jué)疼痛。但不管怎樣，長(zhǎng)時(shí)間得腰疼都是一件很麻煩得事，所以一定要盡早解決。那么，腰疼的厲害怎么辦？又要注意一些什么？

腰疼的厲害怎么辦？

1、控制體重：很多人由于不注意控制日常的飲食，吃太多甜食、油炸食品等等，導(dǎo)致體重出現(xiàn)過(guò)快增長(zhǎng)，肥胖的身軀給腰部增加了較重的負(fù)擔(dān)，再加上長(zhǎng)期坐著，就容易出現(xiàn)腰痛的問(wèn)題。

2、糾正坐姿：長(zhǎng)期伏案用電腦，不僅會(huì)導(dǎo)致腰疼。還會(huì)由于長(zhǎng)期的姿勢(shì)不良、不活動(dòng)引起肌肉、筋膜、骨骼的損傷，包括導(dǎo)致頸椎的生理曲度變直，頸椎病而引起的一系列不適癥狀。此外也可能會(huì)引起肩膀的肩周炎或者胸悶、胸痛、后背酸脹、疼痛等，所以長(zhǎng)期對(duì)著電腦對(duì)人體比較有害。如果需要長(zhǎng)期使用電腦，要至少隔1個(gè)小時(shí)左右起來(lái)活動(dòng)3-5分鐘。

3、按摩腰部肌肉：通過(guò)輕柔地按摩可以幫助你放松腰部肌肉，這對(duì)緩解腰背部疼痛也有一定的幫助。

4、適當(dāng)用藥。英太青雙氯芬酸鈉緩釋膠囊是骨關(guān)節(jié)炎患者緩解疼痛、改善關(guān)節(jié)功能的常用藥物，其藥效成份雙氯芬酸鈉進(jìn)入體內(nèi)后會(huì)積蓄關(guān)節(jié)中，且在關(guān)節(jié)滑液中藥物濃度高，因此可有效緩解炎癥反應(yīng)所致的關(guān)節(jié)腫脹和疼痛。

另外，還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下聯(lián)合外用英太青雙氯芬酸鈉凝膠，外用凝膠制劑直接作用于疼痛部位，它的卡波姆基質(zhì)含水量高，與皮膚親合力強(qiáng)，釋藥速度快，藥物有效成分迅速深入滲透，5分鐘就能起到止痛效果，鎮(zhèn)痛效果更好。而且卡波姆基質(zhì)是可口服的基質(zhì)，安全性高。

5、擁有健康的生活習(xí)慣：要注意保持健康的生活習(xí)慣，不要出現(xiàn)熬夜或者是過(guò)度勞累的情況，同時(shí)要養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，避免高鹽食物的攝入，以防出現(xiàn)高血壓。適當(dāng)鍛煉身體，增強(qiáng)抵抗力，減少身體不適。

雖然知道了腰疼的厲害怎么辦，不過(guò)，要注意的是，如果用藥，一定要聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)，他們會(huì)結(jié)合患者自身的情況給出合理的用藥建議，這樣才能夠好得更快哦~