免疫力低下的身體易于被感染或患癌癥，免疫力超常也會產(chǎn)生對身體有害的結(jié)果，如引發(fā)過敏反應(yīng)、自身免疫疾病等。

各種原因使免疫系統(tǒng)不能正常發(fā)揮保護作用，在此情況下，極易招致細菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表現(xiàn)就是容易生病。因經(jīng)?；疾?，加重了機體的消耗，所以一般有體質(zhì)虛弱、營養(yǎng)不良、精神萎靡、疲乏無力、食欲降低、睡眠障礙等表現(xiàn)，生病、打針吃藥便成了家常便飯。每次生病都要很長時間才能恢復(fù)，而且常常反復(fù)發(fā)作。長此以往會導(dǎo)致身體和智力發(fā)育不良，還易誘發(fā)重大疾病。

提高免疫力平時該吃什么？

1、每天喝一杯蜂蜜水。蜂蜜是營養(yǎng)價值很高的食物，每天飯后沖一杯蜂蜜水，可

以有效的提高人體抵抗力，促進身體新陳代謝。

多吃蘑菇、白玉菇、杏鮑菇等菌類蔬菜。孩子多吃菌菇類食物，能補充多種的維生素，比如超市賣的小包的白玉菇、蟹黃菇等等，做湯喝、炒著吃都不錯的。

3、多吃紅白蘿卜。俗話說，冬吃蘿卜夏吃姜。蘿卜是非常好的食物，蘿卜富含維生素、鋅元素等物質(zhì)，對提高身體抗病能力有不小幫助。

4、多吃娃娃菜。娃娃菜富含鉀元素，娃娃菜和雞湯一塊燉著吃，能補充身體足夠的鉀元素，提高免疫力。注意買娃娃菜要當(dāng)心包裝里面有黑心的，或者壞了的菜葉。經(jīng)常吃些菜花、西藍花等十字花科蔬菜，對提高免疫力很有好處，特別是有機菜花，孩子都喜歡吃，家長不妨多給孩子炒炒吃。

5、多吃深海魚類、蝦貝類。深海魚富含DHA，蝦貝也都營養(yǎng)+分豐富，所以這:

白肉可以多吃一些，對人體提高抵抗力大有好處。

除上述食療外，藥物調(diào)理可以口服提高免疫力的藥物，根據(jù)自身的具體情況、年齡特點進行選擇。推薦江中黃芪生脈飲，實驗表明服用黃芪生脈飲后體內(nèi)SOD因子有明顯增多，MDA有所下降，它的確具有增強免疫力。

江中黃芪生脈飲采用黃芪、黨參、麥冬、南北五味子名貴藥材，先進提取工藝，最大程度上保留了藥材的有效成分，可以補五臟之氣，補氣養(yǎng)陰，長時間服用也不熱不燥，對提高免疫力有很好的功效。

提高免疫力平時該吃什么您知道了吧，食補搭配藥物調(diào)理更高效，但是也要注意藥物不能亂吃，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥！