立秋之后，早晚天氣轉(zhuǎn)涼，氣溫舒適宜人，但有些朋友卻感到渾身疲軟無力，精神疲憊，倦怠，睡意連綿，呵欠不斷，食欲增強，卻又不易消化。這種現(xiàn)象也就是我們常常聽到“秋乏”。

為什么人會有秋乏？

夏季天氣炎熱，人體大量出汗，即使沒有大病，身體也會有幾分虛弱。由夏轉(zhuǎn)秋后，機體在夏季時損耗的陰津未恢復。陰津陽氣皆不足，故而人們常感疲乏、倦怠、四肢無力，也就是秋乏。

從現(xiàn)代醫(yī)學角度看，夏季人體出汗量大，水鹽代謝失調(diào)，心血管和神經(jīng)系統(tǒng)負擔加重，再加上食欲變差，腸胃功能減弱，使機體一直處于一個相對透支的狀態(tài)。

緩解“秋乏”，可以從以下五點著手：

1、應從生活起居上進行調(diào)整。夏天晚睡早起，秋涼后應改為早睡早起，注意不要熬夜，切忌過勞。

2、在飲食上可適當補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，補償夏日的消耗。但注意不要大量食用難以消化的肉食，以免影響脾胃功能。還可多喝些茶、咖啡以醒神。秋涼后，應少食生冷及性味寒涼之品，以免損傷脾胃，加重“秋乏”。

3、秋高氣爽是鍛煉身體的大好時機，可開展一些諸如太極拳、慢跑、廣播操等體育健身活動。這樣，既能增強體質(zhì)，又有助于消除“秋乏”。

4、多曬太陽，秋季陽光照射減弱雨水天增多，導致褪黑素的分泌增多，抑制了甲狀腺激素和腎上腺素的分泌，就容易產(chǎn)生秋乏，多曬太陽可抑制褪黑素的分泌，心情舒坦更有精神。

5、適度“秋凍”，增強體質(zhì)。“二八月，亂穿衣?！鼻锬┨鞖鉂u涼的時候，不必過早、過多添加衣物，適度對抗“秋寒”。建議隨身攜帶一件長袖衣衫備用，進空調(diào)房間、地鐵、公交車等溫度過低的場所時及時添衣。

此外，中醫(yī)認為，“秋乏”是一種脾胃虛弱、中氣不足的表現(xiàn)，對于體質(zhì)虛弱、年老多病者，一時“秋乏”不能解除，可適當服用補中益氣丸等中藥，進行輔助治療。

容易疲勞是脾氣虛的一大特點，因為脾主肌肉，脾虛的人，肌肉都會無力，而身體是要肌肉支撐的，所以他們最容易疲勞，甚至包括心臟的心肌力量不足，泵血少，以及由此帶來的腦供血不足甚至心臟本身供血不足的心絞痛，都可能是因為脾虛，這種與肌肉無力相關(guān)的脾虛，服用補中益氣丸比較合適，因為配伍藥物都是入脾經(jīng)的，可以增加肌肉力量。

中醫(yī)名方補中益氣丸出自金代名醫(yī)李東垣的《脾胃論》，為治療脾胃虛弱病的代表方劑，由黃芪、白術(shù)、陳皮、人參、當歸、甘草、升麻、柴胡8味中藥組成，有補中益氣、升陽舉陷之效，臨床可用于治療中氣下陷證或氣虛發(fā)熱證，臨床可見飲食減少、體倦乏力、少氣懶言、舌淡、脈虛或脫肛、子宮脫垂、久瀉久痢、崩漏等中氣下陷的表現(xiàn)或身熱自汗、渴喜熱飲、氣短乏力、舌淡、脈虛大無力等氣虛的表現(xiàn)。

仲景牌補中益氣丸，源自醫(yī)圣故里，“藥材好，藥才好”。仲景宛西制藥在全國三省六地建立標準化藥材生產(chǎn)基地，創(chuàng)造“公司+基地+農(nóng)戶”管理模式，源頭上確保中藥材優(yōu)質(zhì)安全。如存在“秋乏”狀態(tài)比較嚴重的情況，可在醫(yī)生的指導下，服用仲景牌補中益氣丸。