人體各個組織、臟器，都需要氣血的滋養(yǎng)。氣血是生命的根基，體內的氣血充足，身體機能會更加旺盛，身體會更健康，外在會更顯年輕，壽命會更長。

然而，受到不良生活習慣和飲食習慣的影響，越來越多人出現了氣血虧空的現象。氣血一旦虧空，體內的氣血無法充分供應給各組織和臟器，身體機能會受到影響，健康容易出問題。長期氣血虧空對健康的危害是不容小覷的。若體內的氣血流失，身體會給你一些“暗示”，別等到氣血虧空了才發(fā)現。

身體出現哪些異常表現，說明體內的氣血在流失？

耳朵是一個對人很重要但卻又容易被忽視的地方，體內的氣血足不足，可以通過耳朵反映出來。

睡眠和氣血存在一定的關系，若體內的氣血虧空，會出現失眠、多夢、易驚醒、早醒等表現。由于氣血無法及時供應給各個部位，睡覺時你會感覺異常的冷，特別是腿和腳。即便是夏天，也不會有熱的感覺。

頭發(fā)的生長需要氣血的滋養(yǎng)，氣血流失，頭發(fā)會“損失慘重”。年紀不大就長白頭發(fā)、頭發(fā)干枯、頭發(fā)發(fā)黃、頭發(fā)容易斷裂和脫發(fā)，都和氣血虧空有關系。

手是氣血的“監(jiān)測器”，體內氣血足不足，手部的表現是最為明顯的。若手部總是溫暖的，雙手紅潤，手部皮膚細膩，指甲紅潤，代表你體內的氣血很充足。若手心發(fā)熱或雙手冰涼、指腹扁平，指甲沒有色澤，指甲發(fā)白，指甲上沒有月牙，預示體內的氣血已經流失了很多，氣血已經虧空。

氣血滋養(yǎng)皮膚，皮膚也能反映出氣血的狀態(tài)。皮膚干燥，臉上容易長皺紋，皮膚松弛，沒有光澤，是脾肺氣血虛的表現，要盡快補氣血。

想要補回流失的氣血，生活中還要注意不能吃太多生冷寒涼的食物，不能吃太多辛辣刺激的食物，不能吃太多油膩的食物，飲食要清淡，要多吃蔬菜和水果。不能熬夜，保持充足的睡眠。每天抽出十分左右的時間曬太陽，這樣體內的氣血會更旺盛。

但是，我們會發(fā)現單純食療效果不是很明顯，見效太慢，補回來氣趕不上流失的速度，如何避免補氣流失？醫(yī)生更加建議搭配藥物調理，如江中黃芪生脈飲，采用黃芪、黨參、麥冬、南北五味子名貴藥材，采用先進提取工藝，最大程度上保留了藥材的有效成分，可以補五臟之氣，補氣養(yǎng)陰，長時間服用也不熱不燥，對調理失眠多夢也有很好的功效。

如何避免補氣流失？食療搭配藥物調理是關鍵，才能更好的保留住氣血，避免氣血流失。但是在藥物的選擇上，還是建議大家去醫(yī)院根據自己的情況詢問醫(yī)生，在醫(yī)生的指導下合理用藥。