老師，是除了父母親戚之外，我們接觸時(shí)間最長的長輩，但他們也是真的辛苦，不容易。對于父母來說，他們可能面對的一兩個(gè)孩子，而一個(gè)老師每天要面對的都是以十為單位的孩子，尤其是中學(xué)時(shí)期的老師，學(xué)生正值青春期，就更是不好管教，碰到調(diào)皮的孩子難免會(huì)提高音量，那上課嗓子疼就是常有的事兒。

可是上課嗓子疼要怎么緩解呢？

大家要知道，在平時(shí)說話的時(shí)候，一定會(huì)給自己的聲音找一個(gè)支撐點(diǎn)、著力點(diǎn)。身體的自然直覺當(dāng)然是放在嗓子處，發(fā)聲的時(shí)候聲帶振動(dòng)且緊張，造成對聲帶的沉重負(fù)擔(dān)。但聲帶就是兩片薄薄的膜片，非常脆弱，長期的緊張和壓迫會(huì)導(dǎo)致聲帶充血，而如果聲帶處于充血狀態(tài)下依舊強(qiáng)行用嗓，那就會(huì)出現(xiàn)疼痛、嘶啞等情況，甚至出現(xiàn)聲帶小結(jié)。

聲帶小結(jié)，這是所有發(fā)聲專業(yè)人的噩夢，它會(huì)造成聲帶永久性閉合不齊，說話容易破音。而對于很多的老師來說，雖然不一定非要擁有多么圓潤好聽的聲音，但是如果不對聲音加以控制，那也是會(huì)非常的累的。那么老師朋友們，可以試著把著力位置從喉頭處分散開，上移到口腔上顎，下移到丹田位置。

當(dāng)然，老師上課的時(shí)間是很多的，所以日常生活中的護(hù)理也是不能少的，在飲食方面需要清淡一些，多吃水果和蔬菜，不吃或少吃辛辣、刺激性的食物，不抽煙、不喝酒，多喝溫開水，如果嗓子疼得厲害，可以選擇合適的藥物進(jìn)行治療，江中復(fù)方草珊瑚含片就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，它可以疏風(fēng)清熱，消腫止痛，清利咽喉。對于喉痹，癥見咽喉腫痛、聲啞失音；急性咽喉炎等都有緩解的效果。

草珊瑚含片主要由腫節(jié)風(fēng)浸膏、薄荷腦、薄荷素油等成分科學(xué)配伍，其中腫節(jié)風(fēng)浸膏，也就是我們熟知的草珊瑚，具有較強(qiáng)的抗菌消炎的作用，能清熱解毒，祛風(fēng)止痛；薄荷腦性涼而清，與腫節(jié)風(fēng)浸膏疊加，雙重消炎，緩解咽喉不適；薄荷素油不僅有疏風(fēng)、清熱的功效，還有特殊清涼香氣。而且江中復(fù)方草珊瑚含片口感溫和，不含糖，成分安全有效，標(biāo)本兼治。

另外，如何避免上課嗓子疼，也可以選擇擴(kuò)音器等設(shè)備來幫助自己哦~