中秋佳節(jié)，人月兩團(tuán)圓之時，天津歐亞肛腸醫(yī)院已經(jīng)提前備戰(zhàn)，做好部署安排，今年中秋節(jié)期間我院醫(yī)生照常坐診，全力保障天津市廣大患者朋友們的健康。

如今的人們，把每個節(jié)日都過成了“吃貨節(jié)”，中秋節(jié)也不例外。甚至有網(wǎng)友給出了“中秋節(jié)=月餅+大閘蟹節(jié)”的公式。面對各種美味大餐，腸胃負(fù)擔(dān)太重受不了，再加上作息不規(guī)律，身體就會不舒服，甚至生病!

天津歐亞肛腸醫(yī)院提示：假期胃部面臨七大威脅

多美食來者不拒，分分鐘吃撐

吃太多會導(dǎo)致胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加，可能會導(dǎo)致膽管胰管等相對狹窄、梗阻，造成消化功能紊亂。

冷聚會怎能不喝酒?冰啤酒來一打

胃、十二指腸潰瘍發(fā)病有季節(jié)性，秋季是高發(fā)期。不注意飲食，吃生冷食物會刺激腸胃黏膜，引起或加重胃部不適。

躺吃飽不想動，躺著玩手機

吃飽就躺下會導(dǎo)致食物反流，不利于消化，易產(chǎn)生腸胃疾病。飯后應(yīng)先做些輕微活動，如散步，有利于消化吸收。

忍假期時間寶貴，舍不得去醫(yī)院很多人腸胃不適時選擇休息或吃藥忍忍，這樣可能使小病發(fā)展成大病。如果經(jīng)常感到胃部不適，要及時就醫(yī)。

少中午大餐超標(biāo)，晚上就不吃了

飲食不規(guī)律會讓腸胃出毛病，不吃晚飯，胃酸沒有食物可消化，會損傷食管、胃腸黏膜。晚飯可少吃點或吃清淡點。

晚熬夜餓得慌，點份夜宵再睡

很多人會吃完夜宵再睡覺，食物從胃排空、進(jìn)入小腸消化大約需要兩小時，吃完就睡讓胃腸道沒時間消化，會導(dǎo)致消化功能異常。

剩一頓吃不完，下頓繼續(xù)吃

許多人為避免浪費，把剩飯加熱后再吃。而吃剩飯不但難以消化，還有變質(zhì)隱患，長期這樣會導(dǎo)致消化不良甚至胃病。

中秋期間怎么保護(hù)胃健康？天津歐亞肛腸醫(yī)院告訴大家

葷素搭配

葷素搭配平衡可以激發(fā)人的食欲，保持營養(yǎng)平衡。其中食用魚肉比食用豬、牛、羊肉與家禽肉更好。此外，冷熱菜肴的口味要甜咸巧調(diào)理，五味俱全才會胃口大開。

粗細(xì)搭配

要適當(dāng)吃些粗糧和粗纖維食物，做到粗糧、細(xì)糧搭配，以幫助消化。主食花樣要多，饅頭、水餃、米飯都有才好，粥、湯、甜飲等品種也要經(jīng)常變換，力求口味多樣。

肥瘦搭配

葷食應(yīng)少而精，肥瘦搭配，以瘦為主?？谖兑宓?，可多選擇牛肉、狗肉、兔肉、鴿肉、豬蹄、肉皮凍、雞鴨鵝爪等，以及海鮮類。魚、肉的制作比較好以清蒸為主，少吃油炸、火烤。

日夜搭配

節(jié)日里，人們?yōu)榱送鎮(zhèn)€痛快，常到深夜甚至通宵達(dá)旦，因此免不了吃點夜宵。由于白天飲食豐富，夜宵吃點饅頭、包子、面條或喝點牛奶等熱飲即可，既充了饑，又不傷脾胃，還有利于睡眠。