今日秋風(fēng)，晝夜平風(fēng)故曰秋分，還是古人有智慧，秋分這節(jié)氣名稱(chēng)都這么好聽(tīng)!

秋天有些糖尿病人血糖增高這種情況，主要考慮還是秋天水果比較多，有的人吃水果容易造成血糖的增高，建議平時(shí)一定要科學(xué)規(guī)律的生活，糖尿病患者要嚴(yán)格控制飲食以及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這是治療糖尿病的基礎(chǔ)，比較好每日三餐，每餐主食不要超過(guò)100克，不要吃高熱量食物，另外每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一小時(shí)。

秋分過(guò)后糖尿病友該注意什么?

糖尿病友多補(bǔ)水防干燥

秋季最大的特點(diǎn)是干燥，體內(nèi)水分相對(duì)缺失，造成血黏度升高、血流速度減慢，血管容易出現(xiàn)內(nèi)壁增厚、管腔變窄等病變。由于氣溫變化快，糖友易并發(fā)高血壓、冠心病、腦卒中、腦梗死等心腦血管病等疾病的發(fā)生。

每天喝1~2升水，不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，還可以避免便秘、上火等問(wèn)題。

渴的感覺(jué)。在這種情況下，如果患者不覺(jué)得口渴就不喝水，會(huì)對(duì)機(jī)體有所傷害，所以糖尿病人應(yīng)經(jīng)常補(bǔ)水。

糖尿病友飲食清淡易消化

秋分過(guò)后，早晚溫差大，對(duì)于中老年“糖友”來(lái)說(shuō)，要特別引起注意，提高抵抗力的最基本方法就是平衡膳食，飲食原則以進(jìn)食清淡易消化食物為主。

秋季糖尿病人可以適當(dāng)?shù)厥秤靡恍?a target="_blank">苦瓜。食用苦瓜能夠清熱解暑，它還能夠開(kāi)胃止渴，明目解毒，對(duì)患者的身體有利。糖尿病患者秋季的時(shí)候應(yīng)該注意預(yù)防秋燥，及時(shí)補(bǔ)充身體需要的水分，調(diào)整飲食，可以食用冬瓜，黃瓜，蘿卜，白菜等食物，還可以食用柚子，圣女果，獼猴桃。

糖尿病友秋季保暖防感冒

在秋季，“春捂秋凍”這句話(huà)并不適合糖尿病患者。糖尿病患者發(fā)生感冒，會(huì)造成血糖、血脂、血壓波動(dòng)，有些感冒還會(huì)導(dǎo)致酮癥酸中毒、高滲綜合征等糖尿病急性并發(fā)癥，危及病人的生命。因此，糖尿病患者在秋季應(yīng)注意保暖，按天氣變化適當(dāng)加減衣服。

也可以飯后散步，或者飯后做點(diǎn)輕松家務(wù)，對(duì)于秋季養(yǎng)生是個(gè)好習(xí)慣。剛吃完飯并不適合劇烈運(yùn)動(dòng)，不適合快走。

糖尿病人秋季還要預(yù)防感染：呼吸道感染等是冬季糖尿病最常見(jiàn)的并發(fā)癥，由于氣溫驟降易造成呼吸道粘膜抵抗力下降等，糖尿病患者比常人更容易發(fā)生呼吸道感染。因此，患者應(yīng)注意預(yù)防感冒。

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