嗓子發(fā)炎啞是教師、播音員、銷售等人群的職業(yè)病，她們的工作就是要大聲說(shuō)話，所以很容易導(dǎo)致嗓子發(fā)炎受損引起嘶啞疼痛的現(xiàn)象。此時(shí)，如果不及時(shí)采取保健護(hù)理措施，情況加重可能會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的咽喉疾病。那么，嗓子發(fā)炎啞了怎么辦呢？

嗓子發(fā)炎啞了怎么辦？小編整理了一些恢復(fù)方法，供大家參考，快來(lái)看看：

一、適當(dāng)減少說(shuō)話的次數(shù)、降低說(shuō)話的音調(diào)，以減少聲帶的振動(dòng)，降低對(duì)嗓子的進(jìn)一步損害；

二、說(shuō)話的速度要慢，悄悄話其實(shí)也是錯(cuò)誤的表達(dá)方式，“悄”即為壓低聲調(diào)，對(duì)聲帶有一定的壓制力，進(jìn)而導(dǎo)致嗓子發(fā)??；

三、清淡飲食，多吃蔬菜，飯后吃一些梨、甘蔗、西瓜等水果，補(bǔ)充維生素；不吃辛辣、油炸類的食物；不抽煙、喝酒；多喝溫開(kāi)水，保持喉嚨的濕潤(rùn)；

四、保持充足的睡眠、愉悅的心情。杜絕夜生活和熬夜，晚上十點(diǎn)半前必須睡覺(jué)，養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣。通過(guò)充足的睡眠來(lái)提高機(jī)體免疫力，自動(dòng)修復(fù)嗓子沙??；

另外，嗓子發(fā)炎啞怎么辦？想要快速恢復(fù)可含服江中復(fù)方草珊瑚含片。草珊瑚含片主治清咽利喉、疏風(fēng)清熱，消腫止痛，用于外感風(fēng)熱所致的喉痹，癥見(jiàn)咽喉腫痛、聲啞失音；急性咽喉炎見(jiàn)上述證候者。

它主要由腫節(jié)風(fēng)浸膏、薄荷腦、薄荷素油等成分科學(xué)配伍，其中腫節(jié)風(fēng)浸膏，也就是我們熟知的草珊瑚，具有較強(qiáng)的抗菌消炎的作用，能清熱解毒，祛風(fēng)止痛；薄荷腦性涼而清，與腫節(jié)風(fēng)浸膏疊加，雙重消炎，緩解咽喉不適；薄荷素油不僅有疏風(fēng)、清熱的功效，還有特殊清涼香氣?？诟袦睾?，草本配方，成分安全有效。

嗓子發(fā)炎嘶啞恢復(fù)方法就為大家介紹到這里了，一般來(lái)說(shuō)，經(jīng)過(guò)上述方法護(hù)理后，發(fā)炎嘶啞等癥狀很快就可以好轉(zhuǎn)。但如果癥狀一星期左右沒(méi)有好轉(zhuǎn)或者變得越來(lái)越嚴(yán)重，建議盡早就醫(yī)檢查診治。