很多患有脊柱側(cè)彎的孩子來龍脊康就診時，家長們說起側(cè)彎的原因，都會提到“不良坐姿”。即使每天都跟孩子重復強調(diào)要坐姿端正、坐有坐相，可孩子就是改正不了這個“壞習慣”。

孩子們通常在剛寫作業(yè)的時候，體態(tài)還是能夠保持端正的，但過一會，孩子的坐姿就逐漸開始歪歪扭扭。那作為家長，除了平時糾正孩子的姿勢外，課桌椅的高度是否也會引起姿勢不當呢？對此，龍脊康醫(yī)師部溫俊杰主任向各位家長們科普：在挑選合適的課桌椅中有什么注意事項。

課桌椅不合適可能會有哪些危害？

課桌高度過低，容易導致孩子扭曲著身子或者彎腰駝背學習，如此一來就會增加孩子脊柱的受力，容易產(chǎn)生頸腰部的疲勞。嚴重時形成初期的脊柱側(cè)彎或者頭前引、翼狀肩體態(tài)。

課桌高度過高，孩子容易出現(xiàn)聳肩的姿勢。長期聳肩會讓頸肩的肌肉得不到放松，容易出現(xiàn)頸肩勞損。同時書桌過高，也會讓小孩的視物距離減少，影響視力。

需要如何選擇書桌和課椅？

一、選擇帶可調(diào)節(jié)高度的課桌椅。

孩子生長發(fā)育的速度非?？?，桌椅的高度也應(yīng)隨著他們的身高進行調(diào)整。這是一張我國在2002年出臺的《學校課桌功能尺寸表》，通過孩子的身高能快速匹配出桌椅的高度，建議廣大家長收藏備用！

二、椅子的靠背能承托住腰部，或者需要增添靠墊。

人體的脊柱有正常的生理曲度，其中腰椎生理曲度向前，形成腰部前凸的曲線。如果椅背沒有承托，久坐疲勞后，孩子自然就會出現(xiàn)弓腰駝背的體態(tài)。

所以，正確的坐姿中包括椅子要坐滿，腰部緊靠椅子靠背，身子坐端正，這樣才能更好地保護我們的腰椎，避免疲勞。如果感覺椅子靠背的承托力不夠，可以增添一個靠枕，更好地為腰椎承擔受力。

三、合適的書桌也需要孩子正確的坐姿。

有些家長以為，坐椅子的外側(cè)三分之一可以更好地讓體態(tài)更挺拔，這個想法是錯位的。畢竟，在實際在寫作業(yè)的時候久坐，腰部勞累肌肉放松后，因為腰部沒有足夠的承托，腰部會向后弓，從而增加了腰椎關(guān)節(jié)的受力，容易導致腰椎錯位出現(xiàn)疼痛。所以，圖中的駝背坐姿、獅身人面坐姿、攤背坐姿以及三分之一板凳坐姿都是不正確的坐姿，需要小孩日常生活中去避免，家長也要及時糾正。

龍脊康溫俊杰主任表示，當我們在工作和學習中，不要選擇坐高度低的椅子，小腿的長度決定椅子高度，因此，我們的坐姿應(yīng)該是大腿與小腿屈曲成90°才是合適的。另外，坐姿時身體坐到椅子的最里面，保證腰部有足夠的承托，這樣的坐姿就能夠更好地保護我們的脊椎。

孩子們處在生長發(fā)育期，如果坐姿不端正，歪扭的脊椎就有可能會繼續(xù)長歪，任由其發(fā)展，有可能會出現(xiàn)青少年脊柱側(cè)彎。而選擇合適的書桌，將能更好地為孩子的脊柱保駕護航。

龍脊康，是中國專業(yè)的脊柱專科醫(yī)療品牌，公司包含連鎖診所經(jīng)營、脊柱相關(guān)產(chǎn)品銷售、脊柱類醫(yī)療培訓及網(wǎng)課和傳媒等業(yè)務(wù)，以“脊柱健康的傳播者，中國脊梁的守護者”為使命，引進和吸收國際同步的脊柱科診療技術(shù)和管理理念，推動中國脊柱?？剖聵I(yè)發(fā)展。

2021年，龍脊康進入到品牌的第10年，已累計診治病人超過5萬，其中脊柱側(cè)彎病人超過2萬，每年服務(wù)人次超過10萬。

龍脊康以連鎖診所優(yōu)良的診療質(zhì)量、優(yōu)質(zhì)的醫(yī)療服務(wù)和良好的醫(yī)患溝通，已成為全國各地脊椎病患者信賴的脊柱?？破放?。