說起久坐，很多人其實都不陌生，畢竟在這個社會競爭日益激烈的時代，作為在校學(xué)生，學(xué)習(xí)需要久坐；作為普通的“打工人”，工作需要久坐。根據(jù)《2019中國職場久坐行為白皮書》數(shù)據(jù)顯示：有43%的上班族表示自己每天都會坐滿至少8小時。58.6%的上班族一次坐著的時間超過1個小時，其中39.3%超過90分鐘。程序員、設(shè)計師，媒體人是時長最長的久坐族，其久坐時間超過8小時。近年來，久坐的危害在各大社交媒介上被反復(fù)提及，那么，下面這些久坐的危害，經(jīng)常久坐的你又知道你多少呢？

首先，說起久坐的危害，就不得不從心血管開始講起，因為這幾乎是久坐的所有危害中最為致命的。得克薩斯大學(xué)的研究人員報告說，除了年齡之外，慣于久坐和不愛活動的生活方式會使老年人面臨心力衰竭的風(fēng)險。

其次，久坐的危害還體現(xiàn)在其對腰部肌肉和脊椎的傷害上?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》有言：“久坐傷肉?！币簿褪钦f長時間保持坐立，會導(dǎo)致腰部肌肉損傷，因而患上脊椎上的疾病。這也就是很多“久坐族”時常感到腰酸背痛的原因。

最后，久坐的危害還有可能會引起便秘、嚴(yán)重一些的還會影響男性的生育能力......

對于久坐對腰部的傷害大家可能深有體會，大家在出現(xiàn)腰痛癥狀時可以嘗試服用北京同仁堂的壯腰健腎丸來緩解。

中醫(yī)認為，“腰者腎之府”，意思就是我們的腎住在腰部，因此如果腰部有不適，需要考慮是不是腎出了什么問題。北京同仁堂的壯腰健腎丸就是通過選用多種中藥材，針對補腎和強腰肌這兩點來幫助久坐人群緩解腰痛的癥狀。方中狗脊可補腎強腰膝，祛風(fēng)散寒除濕；桑寄生可補肝腎、強筋骨；黑老虎、牛大力能夠補腎強筋活絡(luò)；菟絲子、女貞子則具有補益肝腎之用，既能補腎陽又補腎陰，是謂平補之藥；千斤拔也可強筋壯骨，諸藥合用，既可以幫助“久坐族”補腎，對腰痛進行內(nèi)調(diào)，又能夠強腰肌壯筋骨，直接對腰痛起到緩解作用。

然而，盡管服用像北京同仁堂壯腰健腎丸這樣的中成藥，能夠?qū)米从幸欢ǖ木徑庾饔?，但真正意識到久坐的危害，盡量避免久坐，才是根本的解決方法。所以要盡可能的增加自己活動的機會，在工作學(xué)習(xí)的間隙站起來活動一下筋骨，不僅能夠避免久坐的危害，更能夠讓頭腦保持清醒的狀態(tài)，工作學(xué)習(xí)效率得到提升，豈不美哉？