女生孕期的辛苦真的是男生想象不到的，尤其月份大了以后，排泄都是一件很麻煩、很困難的事兒，再加上有些女生在孕期會便秘，那就更加增加了排泄的困難。于是，一定要想辦法解決這個問題。那么，孕期便秘怎么辦呢？

孕期便秘怎么辦？孕期便秘可以從以下幾個方面改善：

1、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣：晨起或早餐后1小時，即使無便意，也應(yīng)去廁所蹲一蹲；

2、補(bǔ)充水分：應(yīng)分多次、少量飲水，不可暴飲；

3、適度鍛煉：適度下床活動、進(jìn)行提肛運(yùn)動，輕柔的做一些腹部按摩，可促進(jìn)排便。

孕期便秘怎么辦？從飲食方面加以調(diào)理，多吃含有粗纖維的食物，比如含有大量植物纖維的芹菜、紅薯或蘋果、香蕉、蜂蜜、核桃都可以刺激腸道壁的運(yùn)動，軟化大便，使孕婦的糞便容易排出。

其次要養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。如果便秘比較嚴(yán)重，飲食調(diào)理效果不好，可以適當(dāng)用一些緩瀉劑，例如乳果糖，但要注意不能使用開塞露以及灌腸，因為可能會導(dǎo)致流產(chǎn)或者早產(chǎn)。

當(dāng)然，有些女生因為在孕晚期肚子太大起來不方便，就干脆不動了，這可不行，還是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，比如散步，既可以增強(qiáng)體質(zhì)，又能夠加強(qiáng)胃腸道的動力，緩解便秘的同時，對以后的生產(chǎn)也會有很大的作用！