你身邊有沒有老年人常說自己經(jīng)常便秘？大便干不易排出，即使每天喝很多水也效果甚微，如果經(jīng)常性便秘就有可能傷肝、出現(xiàn)痔瘡或肛裂等，對(duì)身體是有危害的。所以，不能對(duì)經(jīng)常性便秘坐視不管，而要積極治療。那老年人便秘怎么辦？吃什么緩解？

老年人便秘怎么辦？吃什么緩解？

1.白蘿卜

白蘿卜當(dāng)中含有非常多的維生素C和多種消化酵素，酵素可以幫助人的腸胃更好的吸收，同時(shí)還能夠提高脾臟功能，能夠幫助腸道清理垃圾。所以白蘿卜也可以被稱為一種天然的促消化食品。

2.香蕉

香蕉是一種大家比較熟悉的能夠緩解便秘的食物，因?yàn)橄憬懂?dāng)中含有非常多的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。香蕉里面還有非常多糖和植物纖維素，能夠促進(jìn)腸道分泌一些物質(zhì)軟化大便，幫助身體更快地去排出糞便。

3.蜂蜜

蜂蜜有著很好的潤腸作用，里面含有非常多的維生素和酵素類物質(zhì)，這些物質(zhì)是能夠使人身體消化能力變強(qiáng)，也能夠使吸收功能變得非常強(qiáng)，加快了人體新陳代謝的速度，所以當(dāng)身體出現(xiàn)便秘的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┓涿?，潤腸緩解便秘。

老年人便秘怎么辦？吃什么緩解？以上幾種食物可以在日常多吃，老年人因?yàn)樯眢w機(jī)能下降，在飲食方面更要多加注意，高熱、高油不易代謝的食物應(yīng)該少吃或不吃，也能適當(dāng)減少便秘的發(fā)生。