睡眠是人在一天當中不可缺乏的，規(guī)律的睡眠可以保持身體各器官正常運作，若睡眠不好容易引發(fā)各種問題，甚至會導致心理疾病，讓人情緒焦慮、不安等。很多人一提起睡眠障礙就認為是失眠，睡不著就認為自己出現(xiàn)睡眠障礙，會盲目焦慮采取措施。事實上睡眠障礙類型多，而比較常見有以下幾種。

常見的睡眠障礙類型有哪些？

1、失眠

失眠是最常見的睡眠障礙類型，睡眠障礙的人群當中有50%患有失眠，持續(xù)失眠時間超過三個月可以將其判斷為慢性失眠。主要以長期入睡困難，易被驚醒為癥狀，在其中女性和老年人比較常見。

2、睡眠相關(guān)呼吸障礙

如比較常見的睡眠呼吸暫停綜合癥，因為上呼吸道堵塞導致睡眠時呼吸不暢，影響睡眠。主要以睡覺時打鼾，并且有明顯的短暫呼吸暫停為癥狀。呼吸暫停綜合癥反復發(fā)生會讓全身器官缺氧缺血，導致器官功能不全或者出現(xiàn)障礙而引發(fā)疾病。

3、過度嗜睡障礙

在白天應該保持清醒的時間出現(xiàn)無法抑制的困頓或者直接進入睡眠，并且伴隨著情緒不穩(wěn)，認知功能出現(xiàn)問題。導致過度嗜睡的原因跟大腦病變有關(guān)，病變會導致內(nèi)分泌紊亂從而影響睡眠。

4、異態(tài)睡眠

這是指在入睡或者睡眠中途覺醒的過程中出現(xiàn)輕微動作，經(jīng)常以夢游或者睡一半驚醒，緊張為癥狀。

5、晝夜節(jié)律失調(diào)性睡眠障礙

地球自轉(zhuǎn)形成，晝夜節(jié)律變化，人身體的生物鐘也會和環(huán)境相適應并且發(fā)生周期性變化。晝夜節(jié)律性睡眠是指身體在覺醒時出現(xiàn)和所處環(huán)境不匹配的疾病，導致工作生活受影響。

6、不安腿綜合癥

這是因為神經(jīng)系統(tǒng)病變導致患者在靜止狀態(tài)會出現(xiàn)不適，需要進行活動才能讓癥狀得到緩解，進一步影響睡眠質(zhì)量。導致不安腿綜合癥的常見誘因有缺鐵性貧血、長期服用藥物等。

南寧精神病醫(yī)院溫馨提示：睡眠障礙類型有很多，不要一出現(xiàn)失眠，睡不著，輾轉(zhuǎn)難眠、夢游就認為是睡眠質(zhì)量差。在日常保持良好的生活方式，不吸煙不喝酒、睡前喝杯牛奶有助于入睡。但注意若是其他情況導致的睡眠障礙，如異態(tài)睡眠、不安腿綜合癥等，這些需在醫(yī)生專業(yè)的治療下才能得到改善。

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