現(xiàn)在很多人都越來越注重身體健康了，想要身體好，每天都要補充營養(yǎng)。維生素是人體必需的營養(yǎng)素之一，這個龐大的營養(yǎng)家族中，每一個成員都有其自身獨特的作用與功能，但同時，它們也能夠相輔相成，維持好身體的代謝。那么如何在日常生活中有效地補充這類營養(yǎng)素呢？還有市面上受到不少人青睞的湯臣倍健多種維生素如何呢？讓我們一起探討一下。

為何要額外補充維生素

1、身體所需

維生素可以分為水溶性維生素和脂溶性維生素兩大類。人體一旦缺乏這些營養(yǎng)素，就會出現(xiàn)代謝紊亂的問題，導致多種營養(yǎng)素無法被吸收利用。《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量(2013版)》顯示，每日需要攝取的維生素C為800微克，VC為100毫克，VD為10微克。但由于人體無法合成或只能合成少量的維生素，因此絕大部分維生素都需要外源補充。

2、攝取不夠

維生素主要通過日常飲食來補充，但是如果日常飲食不均衡，就會導致攝入不足。另外，維生素是一種非常不穩(wěn)定的物質，一旦遇上光、氧或高溫，就會失去活性，所以日常生活中食物儲存不當、烹飪過度，這些都會導致營養(yǎng)物質流失，因此人體能吸收利用的維生素非常少。另外，如果腸胃不好，消化吸收能力差，也會導致人體吸收不到足夠的營養(yǎng)。

3、消耗較大

維生素還會因不良生活習慣而消耗。例如，長時間看電視、電腦會消耗眼部的視紫紅質（視網(wǎng)膜的感光物質），導致視力下降，VA是合成這種物質的重要成分，所以長時間看手機、電腦需要補充VA。另外，吸煙容易消耗 VC，因為中的焦油等有害成分會大量消耗VC，所以經(jīng)常吸煙的朋友要多吃蔬菜水果補充VC。

多種維生素片推薦

綜上所述，維生素對人體的健康至關重要，人體合成這些營養(yǎng)素的過程非常困難，而且容易消耗掉，因此及時補充營養(yǎng)就十分關鍵。日常生活中要注意飲食均衡，沒有時間精力搭配食物中的營養(yǎng)的朋友，也可以常備多種維生素片，比如湯臣倍健多種維生素就是一個不錯的選擇。

這個系列的維生素片不但含有維生素，同時也配比了礦物質，每片含有十多種營養(yǎng)素，并按科學比例配制，適合人體吸收和利用。湯臣倍健考慮到部分維生素和礦物質很容易流失，因此特別采用先進的微囊技術將營養(yǎng)物質牢牢鎖住，防止氧化并保護其活性。值得一提的是，湯臣倍健多種維生素片專門針對不同人群，進行了成分種類和數(shù)量上的精確配比，比如男士多維強化補充 VB、 VC、鋅、硒等元素；女士多維主要補充鐵和葉酸；銀色多維（老人專屬）特別補充 VB、VD、鈣等營養(yǎng)成分。

相信大家看了上面的介紹，也明白了我們?yōu)槭裁匆a充維生素了。日常補充維生素需要盡量做到均衡飲食，也別忘了搭配礦物質一起補充，這樣才能起到協(xié)同作用。如何有效地補充這兩類營養(yǎng)素？湯臣倍健多種維生素片是一個很好的選擇，每天吃一片，就能達到“一片多補”的效果。