有些人對生活既沒有興趣也沒有希望，往往想得太多，做的很少。其實(shí)這樣的生活并不精彩。如果我們想擁有豐富的生活，我們不應(yīng)該一直有情緒。那么，心情不好的時候該怎么辦呢？下面看看上海精神病醫(yī)院給出的方法吧。

擺正心態(tài)

情緒低落和抑郁與心態(tài)有很大關(guān)系。事實(shí)上，每個人都不能一帆風(fēng)順。也許你只是沒有看到別人的努力。遇到一點(diǎn)解決不了的小事，不能悲觀消極，嘆息。不管是工作還是生活，你總是抱怨，負(fù)能量那么多，誰愿意靠近你？你需要有人整天安慰你，而你總是心情不好，別人只會躲著你。所以要擺正心態(tài)，不要一直消極。

開放的心態(tài)會讓你更快樂

內(nèi)心經(jīng)常壓抑的人，不會太豁達(dá)。如果你想擺脫抑郁癥，你必須開朗。凡事不懼苦。盡力幫助身邊需要幫助的朋友。不僅可以獲得更好的友誼，而且在遇到困難時也可以得到別人的幫助。幫助他人和敞開心扉會讓你更快樂。

繼續(xù)鍛煉

在電視劇中，人們心情不好的時候，就會去跑步、打球、鍛煉身體。運(yùn)動會讓你感覺更好、更健康。也會讓整個人看起來精力充沛，更有魅力。而且，你身材好、氣色好，人家也有自信。從心而生是有道理的。整個人氣質(zhì)好，人有自信，心情自然會好轉(zhuǎn)，別人也更愿意接近你。因此，一定要堅(jiān)持鍛煉，提高體質(zhì)，保持愉快的心情。

以真誠的態(tài)度結(jié)交朋友

無論我們的工作環(huán)境和生活環(huán)境多么復(fù)雜，人都是情感動物，所以如果你給朋友你的真誠，你就會有真誠的朋友。心情不好的時候，找人傾訴可以及時緩解心情。

吃清淡的食物

平時多吃清淡的東西，不吃辛辣、油炸、易上火等垃圾食品。因?yàn)檫@些食物中含有很多不易被人體分解和消化的物質(zhì)，會增加胃的負(fù)擔(dān)，胃的負(fù)擔(dān)過重也會導(dǎo)致心情不好，所以不宜食用更多的。如果實(shí)在控制不住自己，就多喝水。喝水可以幫助排毒。

選擇一些舒緩的音樂或電影

由于激烈的社會競爭，人們忽略了生活中許多美好的事物，心中充滿了名利和欲望。一旦他們的欲望得不到滿足，他們就會迷失和沮喪。這時，他們應(yīng)該放慢腳步，感受音樂和電影的美妙。當(dāng)你用心去領(lǐng)悟時，心中的種種不快就會慢慢消散。

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