精神分裂癥是一種生活中常見的精神疾病。經過專家多年臨床研究發(fā)現，早發(fā)現、早治療、療效好是防治該病的關鍵。雖然有很多方法可以預防精神分裂癥，但良好的心態(tài)是對抗這種疾病的最佳方法之一。

預防精神分裂癥比較好的方法很簡單，那就是健康快樂的心態(tài)！

一是要有廣闊的胸懷和積極向上的生活方式。凡事不要太計較個人得失，不要把人生目標定得太高，要有一顆正常的心，能夠拋開一切名利，做一個踏實的人，好好生活平靜的生活，知足常樂。

二是要有健康快樂的生活環(huán)境。俗話說“病從心而生”，尤其是精神疾病，與人的心情、性格、境遇息息相關。為預防精神分裂癥，家長應盡量營造寬松的家庭環(huán)境，不能對孩子要求太嚴，期望值太高，讓孩子過早背負沉重的思想包袱，精神崩潰。這被稱為“匆忙是不夠的”。現在很多獨生子女都有這個病，和這個有很大關系。

5個幫助你預防精神分裂癥的小方法

1、休息：適當的休息可以使人心情愉快，精神振奮，有效緩解精神疲勞。

2、運動：據調查，運動時出汗可以釋放體內毒素，減輕壓力，使人身心放松。

3、音樂：舒緩的音樂可以讓人心情平靜，壓力會在不知不覺中消失。但不宜使用悲傷的音樂，否則會適得其反，增加悲傷。

4、談話：在日常生活中，要多與親友交流，化解情緒，緩和心情。許多精神疾病是由抑郁癥引起的。所以，當心里有不愉快的事情發(fā)生時，要及時跟他們傾訴，以減輕抑郁，減輕壓力。

5、旅行：置身于美麗的大自然中，呼吸著新鮮的空氣，可以讓人忘記很多煩惱，平復心情，有效調節(jié)壓力。但不宜遠行，因為長途旅行容易造成疲勞，而且往往適得其反。

三是如果發(fā)現自己有不健康的心理，應該盡快找心理醫(yī)生或者自己想辦法調整，不要等到嚴重的心理疾病才去醫(yī)院。

哈爾濱精神心理醫(yī)院提示：精神分裂癥是危害人們身心健康的重大疾病之一。如何預防精神分裂癥已成為醫(yī)生和患者共同關心的問題。除了保持良好的心態(tài)，預防精神分裂癥的方法還有很多。不管一個人用什么方法來預防精神疾病，只要對自己有益，就是一個好方法。

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