腸道不好的人總是愁眉不展的，因為總是便秘或腹瀉，對自己的健康和正常的生活有著不利的影響。那么，腸道不好怎么調(diào)理好？原來要這樣做。

腸道不好怎么調(diào)理好？

1.情志因素對食欲、消化吸收有很大的影響，因此保養(yǎng)腸道，保養(yǎng)脾胃，首先要保持一個良好的情緒，不良的情緒會導(dǎo)致腹部脹滿，消化不良，良好的情緒有利于胃腸系統(tǒng)的正常活動。

2.飲食調(diào)攝也是保養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵。因此，飲食要有規(guī)律，三餐定時定量，不暴飲暴食，常吃蔬菜、水果，以滿足機(jī)體的需要和保持大便的通暢，少吃刺激性和難以消化的食物。

3.注意保暖，不要感冒。

4.適當(dāng)?shù)膱猿煮w育運動，比如散步、慢跑、打太極、做氣功等等，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能夠增強(qiáng)人體的機(jī)能，促進(jìn)胃腸蠕動和消化液的分泌，促進(jìn)食物的消化吸收和營養(yǎng)充分的補(bǔ)給，能夠改善胃腸道的功能。

腸道不好怎么調(diào)理好的方法教給大家了，希望對你們有幫助。腸道不好的人要特別注意飲食，以防加重病情。