月經(jīng)對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是非常重要的伴侶，生活中影響女性月經(jīng)的因素有很多。減肥是女性經(jīng)久不衰的話(huà)題，沒(méi)有人愿意讓自己擁有好身材。減肥是正確的，但千萬(wàn)不能過(guò)度減肥，也不能用極端的減肥方法，否則很可能來(lái)不及月經(jīng)。

為什么我減肥后不能來(lái)月經(jīng)？

現(xiàn)實(shí)生活中，很多女性一味追求減肥的速度，卻忽視了身體的健康，導(dǎo)致自己無(wú)法來(lái)月經(jīng)。尤其是那些使用極端減肥方法的女性，想節(jié)食減肥，過(guò)度運(yùn)動(dòng)減肥減肥等等。這些極端的減肥方法會(huì)影響腦垂體的功能，從而導(dǎo)致腦垂體的功能下降。如果沒(méi)有辦法分泌足夠的促性腺激素，就會(huì)導(dǎo)致卵巢等器官萎縮。而且，極端飲食的女性長(zhǎng)期挨餓，會(huì)損害腦下垂體的功能，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而影響女性的月經(jīng)。

女性如何才能健康減肥？

1.選擇正確的方法

減肥沒(méi)有捷徑。要想安全快速減肥，就必須使用正確的減肥方法。減肥不外乎兩個(gè)方面。第一個(gè)方面是控制飲食。你不能吃得太多，但你不能過(guò)度節(jié)食。你可以適當(dāng)控制你的食物攝入量。第二個(gè)方面是堅(jiān)持鍛煉。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過(guò)低，但也不宜過(guò)猛。維持脂肪燃燒平衡就足夠了。

2.多喝水

多喝水不僅有利于身體健康，還能促進(jìn)新陳代謝，加速脂肪燃燒。脂肪的消耗需要水的參與。如果身體處于缺水狀態(tài)，脂肪將無(wú)法過(guò)上更好的生活。減肥期間一定要多喝水，每天至少1.5升到2升水。在減肥期間戒掉所有飲料，無(wú)論是碳酸飲料還是果汁。

3.不能熬夜

熬夜會(huì)影響身體瘦素的分泌，也會(huì)影響人的新陳代謝，讓人不僅瘦不下來(lái)，成功了還會(huì)變胖。而且晚上睡不好，第二天沒(méi)精力，連運(yùn)動(dòng)的精力都沒(méi)有，自然會(huì)拖慢我的減肥事業(yè)。一定要在晚上11點(diǎn)前入睡，早上7點(diǎn)前起床，并酌情做一些運(yùn)動(dòng)。

4.退出外賣(mài)

外賣(mài)是減肥路上的攔路虎，很多女性都會(huì)忍不住點(diǎn)外賣(mài)，尤其是晚上睡覺(jué)前。減肥就是克制自己的食欲，認(rèn)真想想自己真正想要的是什么，是美味的食物還是好的身體。絕大多數(shù)外賣(mài)都是非常油膩的食物，對(duì)減肥特別不利。比較好卸載外賣(mài)軟件，堅(jiān)決不叫外賣(mài)，餓了就在家做飯。

北京人流醫(yī)院溫馨提示：很多女性減肥，月經(jīng)量減少，這是需要注意的一件事。不要忽視這些問(wèn)題，繼續(xù)做自己的事情。調(diào)整減肥計(jì)劃，可以先暫停減肥計(jì)劃，調(diào)整好身材，再繼續(xù)減肥。減肥是急功近利的事。

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