女生懷胎十月辛苦是毋庸置疑的，尤其在孕晚期，隨著孕肚變大，很容易引發(fā)便秘。那么，孕期便秘怎么辦呢？

孕期便秘怎么辦？孕期便秘可以從以下幾個方面改善：

1、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣：晨起或早餐后1小時，即使無便意，也應(yīng)去廁所蹲一蹲；

2、補(bǔ)充水分：應(yīng)分多次、少量飲水，不可暴飲；

3、適度鍛煉：適度下床活動、進(jìn)行提肛運(yùn)動，輕柔的做一些腹部按摩，可促進(jìn)排便。

孕期便秘怎么辦？從飲食方面加以調(diào)理，多吃含有粗纖維的食物，比如含有大量植物纖維的芹菜、紅薯或蘋果、香蕉、蜂蜜、核桃都可以刺激腸道壁的運(yùn)動，軟化大便，使孕婦的糞便容易排出。

不管怎樣，都要保證自己的心情舒暢，不要過于擔(dān)憂。在嚴(yán)重的情況下，要及時與專業(yè)人士溝通，必要的時候，也可以選擇用藥，但要聽從醫(yī)囑，不可自己亂用。