腸道菌群失調(diào)容易引起腸脹氣、便秘、腹瀉等一系列的問(wèn)題，為了解決這些問(wèn)題，比較好的辦法就是能夠調(diào)理腸道菌群。但是，要如何調(diào)理腸道菌群呢？

如何調(diào)理腸道菌群？

腸道菌群失調(diào)首先要查明原因，在臨床上最常見(jiàn)的是長(zhǎng)期應(yīng)用抗生素以后出現(xiàn)腸道菌群失調(diào)，這個(gè)時(shí)候調(diào)理腸道菌群，最主要的治療首先是要停止誘因，把抗生素停掉。

除此之外，患者在飲食上要注意多喝酸奶，尤其是常食富含活性益生菌的酸奶。因?yàn)橐嫔芪鼣z多余的葡萄糖，干擾腸道對(duì)膽固醇的吸收，含有活性益生菌、酸甜可口、不加蔗糖的低脂或脫脂酸奶，對(duì)糖尿病、高脂血癥、高血壓等有輔助降糖、降脂、降壓作用，是不錯(cuò)的食療佳品。而且酸奶在添加乳酸菌等益生菌發(fā)酵過(guò)程中，牛奶中的乳糖大部分轉(zhuǎn)化為乳酸，鈣轉(zhuǎn)交為更易吸收的乳酸鈣，蛋白質(zhì)、脂肪分解為小分子物質(zhì)，不僅可減輕吃奶制品所引起的腸鳴、脹氣、腹瀉等乳糖不耐受癥狀，并且使其營(yíng)養(yǎng)更易被吸收。

此外，放松心情，也是調(diào)理腸道菌群的一大利器哦~