眾所周知，酸奶含有益生菌，和腸道失衡的時候通常是因為腸道中缺乏益生菌。那么，如果想要調(diào)理腸道吃酸奶有用嗎？

調(diào)理腸道吃酸奶有用嗎？其實是有的，為什么呢？因為酸奶中含有大量的乳酸桿菌，乳酸桿菌是屬于腸道有益菌，能夠抑制腸道有害菌的繁殖，同時還可以提高腸道功能，促進腸道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，經(jīng)常喝酸奶對于便秘和腹瀉具有雙向調(diào)節(jié)的作用。

不過呢，雖然調(diào)理腸道吃酸奶有用嗎這個答案的問題是肯定的，吃酸奶也是對于腸胃有好處的，但是在吃酸奶的時候也還是有幾點需要注意的！

首先要盡量避免在空腹的狀態(tài)下喝，應(yīng)搭配面食類食物，有利于酸奶中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。酸奶可以刺激有消化液的分泌，對于消化不良具有一定的改善作用，并且酸奶能夠保護胃黏膜，避免胃黏膜受到胃酸的侵蝕，促進胃黏膜的修復(fù)。

總之，酸奶是個很好的東西，大家在日常生活中也可以喝一喝！