失眠主要是指人體沒有辦法在非常穩(wěn)定的情緒下入睡，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差，睡眠不足。如果睡眠質(zhì)量太差，會(huì)直接影響睡眠時(shí)間和工作狀態(tài)。隨著壓力的增加，失眠也成為成年人經(jīng)常出現(xiàn)的亞健康生活狀態(tài)?，F(xiàn)在失眠的群體在擴(kuò)大，但是很多人對(duì)失眠的概念還不是很清楚。

那么，失眠的癥狀有哪些呢？

1.半夜醒來后無法入睡

失眠不是不睡覺，而是有很多表現(xiàn)，其中之一就是半夜醒來后，沒有辦法繼續(xù)睡覺。這也是睡眠質(zhì)量差的表現(xiàn)。長期低質(zhì)量睡眠也會(huì)嚴(yán)重影響健康，睡眠不足還會(huì)加速衰老速度，導(dǎo)致身體內(nèi)分泌功能紊亂。

如果說早上起床的時(shí)間比以前少了兩個(gè)小時(shí)，起床后沒有辦法繼續(xù)，那么就是典型的早起，這也是失眠的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。

2.整夜做夢(mèng)

長期處于輕度睡眠狀態(tài)，在夢(mèng)中睡了一整夜后。失眠的主要定義是沒有辦法進(jìn)入深度睡眠或者入睡后進(jìn)入深度睡眠的時(shí)間比較短。人們不能得到足夠的休息，這將嚴(yán)重影響第二天的狀態(tài)。

3.心理弱點(diǎn)

大多數(shù)精神衰弱的患者都有失眠癥。進(jìn)入深度睡眠的時(shí)間比較短，腦細(xì)胞還沒有得到充分的休息。第二天醒來時(shí)，他們會(huì)感到非常疲倦。隨著時(shí)間的推移，失眠會(huì)日復(fù)一日地繼續(xù)惡化。最終會(huì)導(dǎo)致精神衰弱。出現(xiàn)這種情況后，可以服用一些中藥調(diào)理。

4.入睡困難

每天躺在床上，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，毫無睡意，很多失眠者都會(huì)難以入睡。然而，少數(shù)失眠者可以入睡，但睡眠質(zhì)量相對(duì)較低。

5.晚上起床太頻繁

有些人經(jīng)常在晚上睡覺時(shí)醒來，保持清醒超過5分鐘，并在整個(gè)晚上醒來兩次以上。那么就基本可以證明出現(xiàn)了睡眠障礙，但是大家一定要注意。如果半夜翻了好幾次，都能正常入睡，那么就不能判斷為失眠。

哈爾濱精神病醫(yī)院提示，當(dāng)失眠發(fā)生時(shí)，一定要判斷自己是否真的失眠。對(duì)于一些年長的朋友，尤其是65歲以后，每晚起床兩次以上是正常的，不用太擔(dān)心。在我國，失眠癥患者的人數(shù)可高達(dá)57%。因此，當(dāng)出現(xiàn)失眠癥狀時(shí)，一定要判斷自己是否失眠，采取針對(duì)性緩解措施，有效改善睡眠質(zhì)量。

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