當(dāng)下，越來越多的人受到便秘的困擾，而且便秘反反復(fù)復(fù)，不吃瀉藥就又開始便秘，究其原因，主要是患者沒能消除引起便秘的原因，造成經(jīng)常便秘。然而對于經(jīng)常便秘的患者來說，調(diào)整飲食是非常重要的！那么，經(jīng)常便秘吃啥好呢？

經(jīng)常便秘吃啥好？晨起蜂蜜水

每天早晨起來，空腹喝蜂蜜水，也同樣有很好的潤腸通便的作用，選擇市面上能買到的普通的蜂蜜水就可以了，很簡單，這樣的方式，也同樣能起到很好的調(diào)節(jié)腸胃，改善便秘的作用。

經(jīng)常便秘吃啥好？多食含有大量纖維的食物

人體內(nèi)每天攝入多一些的膳食纖維可以幫助清掃腸道、調(diào)整腸道菌群都有幫助，攝入充足的膳食纖維，可以幫助緩解便秘，確保腸胃功能暢通。多吃一些富含膳食纖維的食物，例如五谷雜糧，糯米、黑米、薏米、玉米等等，蔬菜和水果中也含有豐富的水溶性纖維，均可以幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，令腸胃功能增強(qiáng)，減少有害物質(zhì)的堆積。

最重要的，是到了自己調(diào)理不管用的時(shí)候，一定要去看醫(yī)生，千萬不要因?yàn)椴缓靡馑嫉⒄`病情，就得不償失了。