說起拉肚子這個話題，大家肯定都不陌生，在生活中這樣的情況，或多或少都會經歷過。拉肚子是一件很痛苦的事情，為什么總是會有拉肚子的情況發(fā)生呢？經常鬧肚子怎么辦？

經常鬧肚子怎么辦？不妨試試這些方法

一、經常運動

經常運動可以提高身體活性，提高器官的工作能力，每天運動可以提高腸胃的蠕動，運動過程中會加快人體的新陳代謝，激活人的免疫力。

醫(yī)生推薦每天最少保持30分鐘以上的運動。

二、可以吃點面食

拉肚子需要吃一些比較容易消化的食物，面食是不錯的選擇。面條營養(yǎng)豐富，而且比較容易消化吸收。但是對于拉肚子的人來說，吃的面條不要過于油膩，過于油膩的話會加重腸胃負擔。

三、拉肚子時吃點石榴

石榴含有鞣質、糖類、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質、維生素C等，有軟化血管、助消化、降血脂等多種功效，其中維生素C的含量比蘋果高1-2倍。石榴的果實可分為甜、酸、苦三種，中醫(yī)認為，味甘的石榴具有生津止渴之效，可用于治療咽喉燥渴、潤秋燥，而味酸的石榴對于治療赤白痢腹痛、拉肚子等有一定效果。

四、及時補充益生菌

很多腸胃問題最開始都是因為腸道里的菌落失衡導致的，人體內大約有1.5公斤的細菌，大部分細菌在腸胃里面，這些細菌互相保持著菌落平衡，這些平衡被打破，有害細菌超過有益細菌，就會侵蝕腸胃，讓腸胃罷工。及時補充益生菌讓腸道菌群保持平衡，也有助于減少腸胃情況。

經常鬧肚子怎么辦？以上幾種方法可以幫你緩解，記得收藏起來，如果你也有止瀉的好方法，不妨留言分享哦~~