腸道作為人體最大的免疫消化器官,對(duì)我們的身心健康起著舉足輕重的作用。甚至有句俗話:"長(zhǎng)壽先看腸"的說(shuō)法。如果長(zhǎng)期依靠外食,飲食結(jié)構(gòu)不合理,經(jīng)常加班久坐以及缺乏運(yùn)動(dòng)等,則很容易引起便秘。雖然知道了外因,但很多人是不知道長(zhǎng)期便秘是因?yàn)槭裁丛驅(qū)е碌摹＿@個(gè)“根”到底是什么呢?今天就給大家好好說(shuō)一說(shuō):

為什么會(huì)“便秘“?菌群失衡是根本原因

其實(shí)我們的腸道中生存著大量的菌群,可大致分為有益菌,中性菌和有害菌,這些菌群與我們的腸道健康息息相關(guān),而大部分便秘都是由于腸道敏感受到刺激,比如熬夜加班、作息不規(guī)律、長(zhǎng)期久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)等不健康的生活方式,容易引發(fā)便秘。此時(shí)腸道菌群會(huì)失去平衡,當(dāng)有害菌增多、有益菌減少,中性菌就會(huì)向有害菌“靠攏“,一起在腸道中“為”,就會(huì)引發(fā)便秘。因此長(zhǎng)期便秘的“根”就是,腸道菌群失調(diào)了。

調(diào)節(jié)菌群平衡,益生菌有這些注意事項(xiàng)

既然了解到長(zhǎng)期便秘是因?yàn)槭裁丛驅(qū)е碌?那么我們想要解決就要從調(diào)節(jié)腸道菌群入手。很多人都會(huì)選擇使用益生菌的產(chǎn)品來(lái)補(bǔ)充腸道有益菌,但根據(jù)國(guó)際定義,對(duì)于益生菌,必須要足量攝入且是”活“的才能達(dá)到良好的效果,但現(xiàn)在市場(chǎng)上產(chǎn)品眾多,我們難以辨別是否足量;此外益生菌的活性也很難控制,像水溫過(guò)高或者暴露在空氣中的時(shí)間稍長(zhǎng),都容易導(dǎo)致它失去活性,難以發(fā)揮其作用;它也不耐酸堿,能順利通過(guò)胃酸活得到達(dá)腸道的量就會(huì)減少,在選擇產(chǎn)品時(shí)也要選擇具有”包埋技術(shù)“的才行,而這一點(diǎn),面對(duì)眾多產(chǎn)品,我們也難以分辨。

腸道自己就可以養(yǎng)出有益菌,維持菌群平衡

其實(shí),人體腸道內(nèi)的益生菌是可以越養(yǎng)越多的,而專業(yè)腸道微生態(tài)制劑——乳酸菌素片就是通過(guò)幫助腸道”養(yǎng)菌“的方式來(lái)提高有益菌占比的。比如江中利活乳酸菌素片,它采用鮮牛奶發(fā)酵制成,口感酸甜且奶香濃郁,不管您是出門在外,還是在路邊的店鋪,都很容易購(gòu)買它。

只需嚼一嚼,它的核心成分乳酸菌素就能順利進(jìn)入腸道,幫助腸道自己“養(yǎng)”出有益菌,并選擇性殺死有害菌,此消彼長(zhǎng),有益菌就能在腸道中獲得更多的優(yōu)勢(shì)和資源,來(lái)促進(jìn)自身的繁殖增生,當(dāng)源源不斷的有益菌從腸道中“養(yǎng)“出,其家族群體就會(huì)變得越來(lái)越大,從而逐漸占據(jù)優(yōu)勢(shì)地位,并將中性菌拉攏過(guò)來(lái),一起壓制有害菌,調(diào)節(jié)腸道菌群平衡,從根本上解決便秘問(wèn)題,調(diào)理腸道。

弄清楚了長(zhǎng)期便秘是因?yàn)槭裁丛驅(qū)е碌?了解了乳酸菌素片這個(gè)產(chǎn)品之后,建議您常備江中利活乳酸菌素片,讓腸道不斷的養(yǎng)出有益菌,增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)力。當(dāng)然除此之外,運(yùn)動(dòng)作息也要作出相應(yīng)的調(diào)整。相信只要我們用積極科學(xué)的方法應(yīng)對(duì),一定就能收獲健康腸道!