人們的飲食結(jié)構(gòu)和精神心理等都可能是導(dǎo)致便秘的原因。便秘困擾了不少人，在我國，人群中的便秘患者竟高達(dá)27%。長期便秘很有可能給誘發(fā)重大疾病，便秘的危害不可忽視。

　　引起肛周疾病

　　由于糞便干硬，停留于直腸的時間過久，糞便中的致病菌容易引起肛竇感染而形成肛竇炎。并進(jìn)一步引起肛周膿腫、肛瘺、肛肥大等。干燥的糞便在排出時易損傷肛瓣、齒狀線附近組織、肛管及肛周皮膚，引起肛裂、血栓外痔。便秘導(dǎo)致糞便干硬，排便困難。而高度用力，致使局部血壓過度增高，盆腔充血，因此易患痔瘡及脫肛。

　　引發(fā)精神癥狀

　　糞便中的有毒化學(xué)物質(zhì)、重金屬以及由細(xì)菌產(chǎn)生的各種毒素長時間不斷地刺激直腸黏膜的壓力感受器，病人會產(chǎn)生一些頭痛、頭暈、失眠、心煩、疲乏無力、食欲不振、口苦口臭等全身癥狀。這是由神經(jīng)反射引起的，也直接影響了人體的健康。

　　產(chǎn)生腹脹

　　當(dāng)發(fā)生便秘時，腸蠕動相對減弱，排氣減少。另外，糞便在腸道內(nèi)停留時間長，細(xì)菌酵解產(chǎn)生的氣體增多，加上腸道對氣體的重新吸收減少，以至于氣體停滯于腸中，易產(chǎn)生腹脹。

　　誘發(fā)卒中和冠心病

　　由于便秘患者排便時高度用力，心跳加快，血壓升高，因此對高血壓和心腦血管疾病患者危害更大，往往可引起腦出血，使患者突發(fā)腦卒中或再次卒中。冠心病患者平時往往因冠狀動脈狹窄致心肌供血不足而感覺心慌胸悶、氣短，當(dāng)排便過度用力時，心臟負(fù)擔(dān)增加，心肌耗氧量增大，更加重供血不足，使心絞痛、心率加快、心律失常、心慌、胸悶氣短等癥狀加重，嚴(yán)重時可導(dǎo)致心肌梗死。

　　怎樣預(yù)防便秘的發(fā)生

　　1．養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣。

　　2．養(yǎng)成每天早晨短時間排便的習(xí)慣。

　　3．飲食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等刺激性食物，多食水果、蔬菜和纖維性食物，多飲水，尤其是香蕉、蜂蜜類潤腸通便食物。

　　4．不要久站久坐，適當(dāng)增加運動，特別是提肛運動。

　　5．感覺異常時，須趁早接受檢查和治療。

　　6．如大便干燥，可適當(dāng)服用潤腸通便的藥物，一般需經(jīng)?？漆t(yī)師診治，不可自己隨便亂用瀉藥、排毒藥等。有些瀉藥長期服用不僅會加重便秘，還會形成藥物依賴性。

　　預(yù)防便秘要堅持有個好的飲食習(xí)慣，清淡食物為主，此外注意培養(yǎng)自己的排便習(xí)慣，不讓宿便停留在腹中，沒有便秘的日子，人也會輕松一身。