俗語說的消化不好就是指消化不良。如果經(jīng)常消化不良就無福享受美味了。因?yàn)槌粤藮|西之后不容易消化就會出現(xiàn)腹脹、腹瀉、食欲不振等癥狀，讓人非常不適。為了自己的健康，需要了解消化不好如何調(diào)理。

消化不好如何調(diào)理？

1.調(diào)整好心態(tài)

平時(shí)要養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，避免讓自己過于緊張、勞累和焦慮。因?yàn)榱己玫男膽B(tài)對調(diào)節(jié)胃部運(yùn)作有幫助，過度勞累以及的情緒很容易讓腸胃功能紊亂讓消化系統(tǒng)受到影響。

2.不喝飲料

有一些人在平時(shí)不喜歡喝水，認(rèn)為白開水淡然無味，所以會用各種飲料來代替白開水，卻不知各種飲料中所含的添加劑以及其他物質(zhì)都是對身體有害的。長時(shí)間飲用這些飲料很容易讓消化功能逐漸變?nèi)?，尤其是一些喜歡喝冰凍飲料的人群，更容易讓胃部受刺激，讓消化系統(tǒng)發(fā)生問題，所以要注意盡量不要喝飲料，在平時(shí)多喝白開水就可以。

3.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

在飲食過程中不只是要選擇適合的食物來提供營養(yǎng)物質(zhì)，還應(yīng)該控制好食物的攝入量，不要三餐吃太飽。很多人之所以消化不良和食物大量獲取有關(guān)，在飲食沒有節(jié)制的影響下，身體的消化負(fù)擔(dān)加重。

4.適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動

運(yùn)動能夠促進(jìn)身體新陳代謝，可以讓身體的各方面功能提高，降低疾病的發(fā)生，而對于保護(hù)消化系統(tǒng)功能來講也是有幫助的，特別是在飯后兩小時(shí)運(yùn)動能夠加速消化，讓食物不會堆積在消化道中。

5.選擇合適的藥物來調(diào)理

消化不良的人可以通過服用太極藿香正氣口服液來調(diào)理。它解表化濕、理氣和中，具有很好的胃腸蠕動雙向調(diào)節(jié)的作用，一方面它可以抑制胃腸蠕動和痙攣，緩解因?yàn)槟c胃運(yùn)動過快導(dǎo)致的腹瀉腹痛癥狀；另一方面它可以促進(jìn)過慢的胃腸運(yùn)動，緩解脹滿不適，進(jìn)而改善消化不良。

以上簡單介紹了幾種消化不好如何調(diào)理的方法，希望給消化不好的你帶來新希望。只有消化好了，才能順利的吸收營養(yǎng)，這樣才能增強(qiáng)體質(zhì)，讓自己越來越健康。