腸胃消化不良相信大家都不陌生，消化不良最常見的原因是吃太多、太快，吃了太多高脂肪食物或在充滿壓力的環(huán)境下用餐，過量飲酒和吸煙也會引起消化不良，壓力與疲倦則會使消化不良惡化。消化不良伴有的癥狀主要有上腹痛、上腹脹、早飽、噯氣、食欲不振、惡心、嘔吐等，給身體造成嚴重不適，那么消化不良吃什么助消化呢？我們一起來看！

適宜食物

1、主食及豆類：選擇面條、饅頭、花卷、面包、小米、玉米面等。

2、肉、蛋、奶類：適量食用一些肉類，少吃油膩，可以吃些豬肝、鴨肉等。

3、蔬菜：可適當選擇一些新鮮蔬菜，如茄子、冬瓜、番茄、胡蘿卜等。

4、水果的選擇：適當選擇一些新鮮水果如蘋果、香蕉、木瓜、檸檬等。多吃新鮮木瓜、菠蘿，這些食物是消化酶的比較好來源。

5、其他：多吃高纖維食物。如新鮮水果、蔬菜和全谷食物。

飲食禁忌

1、忌煙酒及辛辣刺激食物。

2、忌脹氣不消化食物：干豆類、洋蔥、土豆、薯類以及甜食應(yīng)適當控制，以免影響胃的運化，而加重癥狀。

3、忌堅硬油膩食品：堅硬油膩食物更不宜消化，食后會加重病情，應(yīng)忌食。

4、忌過燙過冷的食物及湯水，會刺激或燙傷胃黏膜；過冷的食物如冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料、酒類、冰咖啡，以及剛從冰箱中取出的食物，食入后會導(dǎo)致胃黏膜血管收縮而缺血，不利于消化吸收。

綜上所述，容易消化不良的朋友，在日常生活中一定要保持飲食均衡并富含纖維素，例如新鮮水果、蔬菜及全麥等谷類。飲食宜選擇一些容易消化的食物，如軟米飯、蘿卜、菠菜、南瓜、豆腐、雞蛋、魚肉、瘦肉等。烹飪方式宜清炒、清蒸。切忌進食過飽、過快，避免進食可能誘發(fā)癥狀的刺激性食物，包括辛辣和油膩的食物。

除了飲食調(diào)理外，必要時要配合藥物調(diào)理。那么，消化不良吃什么藥比較有效呢？針對上腹痛、上腹脹、早飽、噯氣、食欲不振、惡心、嘔吐等消化不良的癥狀，可以選擇服用太極藿香正氣口服液來進行治療，它能理氣和中，調(diào)理腸胃，具有很好的胃腸蠕動雙向調(diào)節(jié)的作用，一方面它可以抑制胃腸蠕動和痙攣，緩解因為腸胃運動過快導(dǎo)致的腹瀉腹痛癥狀；另一方面它可以促進過慢的胃腸運動，緩解脹滿不適，進而改善消化不良。

在日常生活中，消化不良吃什么助消化，是人們非常關(guān)心的問題，希望通過這篇文章對您有所幫助。最后提醒大家，偶爾消化不良可以通過飲食來改善，若消化不良癥狀持續(xù)3天以上，應(yīng)及時就醫(yī)。