很多人都認(rèn)為拉肚子是好事，排排毒，說不定還能拉瘦了呢，省的吃了。千萬別有這樣的想法。有長期或嚴(yán)重腹瀉時，千萬別想當(dāng)然，一拖再拖或自服止瀉藥，以免情況加重。

長時間腹瀉是什么原因？

腸內(nèi)菌群失衡是引起腹瀉的主要原因之一。

人體的腸道里有一群特殊“租戶”——有益菌。平時它們租住在腸道，與人體相安無事，作為回報，它們還會在外來病菌、毒素入侵時為人體形成一道保護(hù)屏障。但是一旦腸道內(nèi)菌群失衡，就可能出現(xiàn)長時間腹瀉。

腹瀉發(fā)生時，很多人會選擇抗生素等藥物進(jìn)行治療。實(shí)際上，抗生素雖然能解燃眉之急，但反復(fù)使用藥物不僅治標(biāo)不治本，反而會破壞腸道菌群平衡，無差別“殺死”腸道有益菌，使得原本就脆弱的腸道更加“不堪一擊”

應(yīng)對腹瀉的重點(diǎn)應(yīng)是調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。比較常見的調(diào)節(jié)菌群平衡的方式還有補(bǔ)菌和養(yǎng)菌。

補(bǔ)菌，這樣補(bǔ)才有用！

補(bǔ)菌就是直接口服益生菌，相當(dāng)于給腸道請了“外援兵”,去和腸道內(nèi)搗亂的致病菌抗衡。但是使用益生菌等產(chǎn)品補(bǔ)充有益菌時，既需要注意避免高溫又需要注意有益菌經(jīng)過胃酸后容易大量損耗，對于沖調(diào)溫度和服用時間都需要有所把握，不然就會導(dǎo)致它失活，難以發(fā)揮其效用。

養(yǎng)菌更高效

比起補(bǔ)菌，養(yǎng)菌更加高效，也更直接。每天嚼一嚼江中利活乳酸菌素片，讓腸道養(yǎng)出自己的有益菌。利活乳酸菌素片是采用高品質(zhì)牛奶經(jīng)過發(fā)酵而成，成分安全。從中得到的乳酸菌素成分，就是有效的腸道養(yǎng)料，它不怕高溫，不怕胃酸，到達(dá)腸道后改善腸道環(huán)境，可以促生腸道內(nèi)的有益菌，選擇性地殺死有害菌群，助力人體養(yǎng)出一個健康均衡的腸道菌群。

利活乳酸菌素片能常溫保存，利于攜帶。嚼起來是酸酸甜甜的口感伴隨著濃郁的奶香，一家老小都適用，日常嚼一嚼，養(yǎng)出更多有益菌，提高腸道抵抗力，可有效擺脫長時間腹瀉的困擾。

另外，長時間腹瀉的人在生活中還要注意：

1、選擇易消化的食物：選擇容易消化的食物，可以更好地促進(jìn)營養(yǎng)吸收，并且讓腸道充分地吸收食物營養(yǎng)，這能夠有效緩解腹瀉癥狀。

2、避免刺激性食物：生活中有很多刺激性食物，不僅僅是辛辣油膩的食物，還有一些食物比如油炸類食品，或者是腌制類的食品，都屬于刺激性的食物。

3、保持良好作息：生活作息對于胃腸道也有比較大的影響，因?yàn)檫^于饑餓或者過度飽食都會加重胃腸道負(fù)擔(dān)，調(diào)整好健康的生活作息，可以明顯改善腸道功能。

總結(jié)

以上就是“長時間腹瀉是什么原因”的相關(guān)內(nèi)容了。另外，多提醒大家一點(diǎn)，腹瀉期間多吃一些容易消化、軟糯的食物，并且應(yīng)該注意水分的補(bǔ)充，以防脫水。